兩會健康談 | 遠離產后抑郁癥，“自救”和“被救”同樣重要

原標題：兩會健康談 | 遠離產后抑郁癥，“自救”和“被救”同樣重要

全國人大代表、廣州大學副校長李小琴建議要細化社會保障措施，將抑郁癥及心理咨詢納入醫保門診慢性病病種。

像產后抑郁就是公眾一直關注的熱點。女性在產后會經歷一段心理適應期，以應對生育后身份的轉變與家人關注中心的轉移。這期間，她會有心情低落、睡眠不佳、精力不濟的表現，而產后抑郁癥的癥狀與這種適應期的狀態相似。于是，很多人將產后抑郁癥誤認為是適應期，錯過了診治的最佳時機。

導致產后抑郁癥主要有下面幾個原因：

1. 激素水平的驟然下降。孕婦在生產前，體內的雌激素和孕激素水平很高。這是身體的一種自我保護，保護神經系統的穩定。而這些激素會在產后3~4天出現驟然下降，神經系統的保護屏障減弱，部分女性朋友就會出現焦慮和抑郁。

2. 遺傳因素。兩系三代中存在患有抑郁癥的親屬或存在有產后抑郁癥病史的親屬，出現產后抑郁癥的概率會比其他產婦大。

3. 社會心理因素。產前壓力大，生產后寶寶存在健康問題，與丈夫或家人關系不和等，都成為誘發產后抑郁癥的“元兇”。

在懷孕、生產過程中，如果有很多負面情緒，可以嘗試“自救”和“被救”。

產前：丈夫或家人可以陪同孕婦一起去參加孕婦學校培訓，有助于解決孕期和產后的一些問題。

產后：新媽媽要順應身體的需求，保持充足的睡眠。放松一些，不要擔心瑣碎的家務，把心思放在自己和寶寶身上。新爸爸和親屬可以主動幫助新媽媽分擔一些育兒的責任。