五招讓你擁有好睡眠

原標(biāo)題：五招讓你擁有好睡眠

新冠病毒的來襲，讓我們突然就實(shí)現(xiàn)了“睡到自然醒”的愿望，“白天困，晚睡熬”成了常態(tài)。

“雖然睡的多了，卻并沒有好精神”，很多人到后來已經(jīng)沒有了當(dāng)初的幸福感，加上各種資訊帶來的精神緊張和焦慮，一部分人甚至開始失眠。

好的睡眠狀態(tài)是健康的一大組成要素，它幫助我們消除疲勞，恢復(fù)體力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

那么，什么樣的睡眠才是好的睡眠呢？