五招讓你擁有好睡眠
新冠病毒的來襲,讓我們突然就實現(xiàn)了“睡到自然醒”的愿望,“白天困,晚睡熬”成了常態(tài)。
“雖然睡的多了,卻并沒有好精神”,很多人到后來已經(jīng)沒有了當初的幸福感,加上各種資訊帶來的精神緊張和焦慮,一部分人甚至開始失眠。
好的睡眠狀態(tài)是健康的一大組成要素,它幫助我們消除疲勞,恢復(fù)體力,促進身心健康發(fā)展。
那么,什么樣的睡眠才是好的睡眠呢?
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- 編輯:王麗
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