運動減肥成功就能大吃大喝了嗎？新手健身的五個誤區(qū)

　　從健身小白成長哦一個比較專業(yè)的資深的健身達人，每個人想擁有好身材的朋友，都要付出很長的時間和精力，才有可能慢慢達到自己的健身目標(biāo)。在這其中，誤區(qū)并非剛開始才有，而是相生相伴，且有可能懂得越多、誤區(qū)越深，就看每個人自己的學(xué)習(xí)、實踐的能力以及造化了。但不用說，作為健身新手，誤區(qū)是最多的，今天就略談一二。

　　必須承認(rèn)，健身是一件很專業(yè)的事，遠(yuǎn)非跑跑步這么簡單。有些人會貶抑健身教練的作用，認(rèn)為健身教練無用，他們帶著會員上課的那些動作“我也會”。實際上，每一份健身計劃、每一個動作、每一個技術(shù)要領(lǐng)，乃至動的強度安排等，都需要專業(yè)知識的支撐。但我并不是說一定要請健身教練，而是說從開始健身的那一刻起，就得通過實踐和學(xué)習(xí)讓自己專業(yè)起來。并非自己隨意的跑一跑、練一練，就能健身成功了。

　　雖然稍有點健身資歷的人，都會將新手的這句“我不想練成肌肉男（或肌肉女）”當(dāng)作笑談。但這句話還是每天都有許多新手在步入健身房的時候，非常真誠地說起。運動減肥或許還能快速見到成效，但練出像樣的肌肉可真的不是一時半會兒、瞎練一通就行的。特別是女生，就更無必要擔(dān)心練成什么肌肉女了，因為男生的睪酮分泌量是女生的20倍，練成肌肉男尚不是一件輕松的事，更別說女生了。

　　許多朋友的健身之都是從減肥開始的，而最開始減肥又多半是不假思索地從跑步開始，其中又有相當(dāng)數(shù)量的人又是以放棄跑步而結(jié)束（減肥失敗）。似乎健身就是跑步了。但只要稍加了解就知道，跑步只是有氧運動的一種，而且跑步本身也有許多的跑法。有氧之外，還有力量訓(xùn)練，各種球類運動，以及各種不同的訓(xùn)練方式。可以玩的運動太多了！多一點了解，多一些嘗試，可能對于新手來說可以發(fā)現(xiàn)更廣闊的一片天地。