明星減肥食譜走紅健身房教練：非常極限不推薦模仿
“2個月暴瘦40斤！”近日，一份明星暴瘦食譜在網上。據了解，某演員依照該食譜就餐并配以相應的運動，2個月瘦了40斤。隨后，該食譜在網上引起熱議，不少網友轉發評論：收藏下來，明天就這么吃！
不過，也有健身教練發聲提醒，稱該食譜其實非常極端，不推薦普通人采用。7日，封面新聞記者就此采訪到了資深健身教練王先生，他告訴記者，食譜中的熱量加起來每天只有800卡里， “這么吃確實會瘦，但身體素質不好的人千萬不能這么吃，否則1個月后連都走不動。”
6日，某演員為減肥定制的食譜在網上。根據食譜記錄，該演員一周的飲食被嚴格控制，每天8:30吃早餐，多為麥片、紫薯餅和豆奶，午餐時間在12:00，以粥或清湯為主，晚餐定在18:00，多為水果或綜合果蔬湯。此外，下午還會有少量加餐，不過分量和正餐類似，最多不超過兩小塊。
該食譜后，在網上引發熱議。盡管博主本人一再強調，該食譜屬于過度減肥，不益身心健康，希望大家不要盲目學習，但仍有不少網友以減肥健身為目的瘋狂轉發。網友“嗑瓜子每日專用”評論稱，終于get了明星減肥食譜，點擊即收獲減肥秘訣。網友“心猶在側”則轉發評論，厲害了，為減肥而碼！
有人狂熱跟風，也有人表示質疑。隨后，有健身教練發聲提醒，該食譜其實非常極端，每天僅攝取800卡里，長期如此飲食，會直接影響身體健康。
該食譜是否適合普通人采用？這么吃又需要注意哪些問題？7日上午，記者就此事采訪到了資深健身教練王先生，他告訴記者，這么吃確實會瘦，但身體素質不好的人絕對不能這么吃。
“普通人每天至少需要攝入1400-2000卡里的熱量，才能維持基本身體消耗，但該食譜每天的攝入量只有800左右。”他說，該食譜中，主要的熱量來源是早餐的碳水化合物，但數量實在是太少了。“按照鍛煉需求，有健身經驗的人這么吃確實能短時間瘦下來，但普通人、甚至是身體素質不好的人這么吃就會很，一個月下來，連都走不動。”
與此同時，王先生提醒，明星為了工作暴瘦，所用食譜一般都是專業營養師根據其個人體質定制而來，盲目跟風學習還是要慎重。“其實普通人想減肥只需要循序漸進改善飲食習慣即可，比如少吃油、淀粉、肥肉，但也不能只吃蔬菜度日，這樣比提到的食譜更極端，適當吃些水煮魚肉、雞肉都是不錯的選擇。”
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