健身房教練談明星減肥食譜：不推薦模仿(圖

　　“2個月暴瘦40斤！”近日，一份明星暴瘦食譜在網(wǎng)上。據(jù)了解，某演員依照該食譜就餐并配以相應(yīng)的運(yùn)動，2個月瘦了40斤。隨后，該食譜在網(wǎng)上引起熱議，不少網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)評論：收藏下來，明天就這么吃！

　　不過，也有健身教練發(fā)聲提醒，稱該食譜其實(shí)非常極端，不推薦普通人采用。7日，封面新聞記者就此采訪到了資深健身教練王先生，他告訴記者，食譜中的熱量加起來每天只有800卡里， “這么吃確實(shí)會瘦，但身體素質(zhì)不好的人千萬不能這么吃，否則1個月后連都走不動。”

　　6日，某演員為減肥定制的食譜在網(wǎng)上。根據(jù)食譜記錄，該演員一周的飲食被嚴(yán)格控制，每天8：30吃早餐，多為麥片、紫薯餅和豆奶，午餐時間在12：00，以粥或清湯為主，晚餐定在18：00，多為水果或綜合果蔬湯。此外，下午還會有少量加餐，不過分量和正餐類似，最多不超過兩小塊。

　　該食譜后，在網(wǎng)上引發(fā)熱議。盡管博主本人一再強(qiáng)調(diào)，該食譜屬于過度減肥，不益身心健康，希望大家不要盲目學(xué)習(xí)，但仍有不少網(wǎng)友以減肥健身為目的瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)。網(wǎng)友“嗑瓜子每日專用”評論稱，終于get了明星減肥食譜，點(diǎn)擊即收獲減肥秘訣。網(wǎng)友“心猶在側(cè)”則轉(zhuǎn)發(fā)評論，厲害了，為減肥而碼！

　　有人狂熱跟風(fēng)，也有人表示質(zhì)疑。隨后，有健身教練發(fā)聲提醒，該食譜其實(shí)非常極端，每天僅攝取800卡里，長期如此飲食，會直接影響身體健康。

　　該食譜是否適合普通人采用？這么吃又需要注意哪些問題？7日上午，記者就此事采訪到了資深健身教練王先生，他告訴記者，這么吃確實(shí)會瘦，但身體素質(zhì)不好的人絕對不能這么吃。

　　“普通人每天至少需要攝入1400-2000卡里的熱量，才能維持基本身體消耗，但該食譜每天的攝入量只有800左右。”他說，該食譜中，主要的熱量來源是早餐的碳水化合物，但數(shù)量實(shí)在是太少了。“按照鍛煉需求，有健身經(jīng)驗(yàn)的人這么吃確實(shí)能短時間瘦下來，但普通人、甚至是身體素質(zhì)不好的人這么吃就會很，一個月下來，連都走不動。”

　　與此同時，王先生提醒，明星為了工作暴瘦，所用食譜一般都是專業(yè)營養(yǎng)師根據(jù)其個人體質(zhì)定制而來，盲目跟風(fēng)學(xué)習(xí)還是要慎重。“其實(shí)普通人想減肥只需要循序漸進(jìn)改善飲食習(xí)慣即可，比如少吃油、淀粉、肥肉，但也不能只吃蔬菜度日，這樣比提到的食譜更極端，適當(dāng)吃些水煮魚肉、雞肉都是不錯的選擇。”