總懷疑自己得了新冠肺炎？如果還出現這種癥狀，一定要警惕

原標題：總懷疑自己得了新冠肺炎？如果還出現這種癥狀，一定要警惕

本文審稿:夏衛萍，醫學博士，心理科主治醫師

新冠肺炎疫情來勢洶洶，讓所有人都猝不及防，更讓春節假期變得如此漫長。

這種病的傳染性很強，有著最長可達24天的潛伏期，還有無癥狀感染者……再加上鋪天蓋地的報道和各地嚴密的防控措施，讓大家越來越緊張敏感：我是不是也得了新冠肺炎？

很多人都出現了不同程度的擔心、恐慌。有的人每天不停地用手機刷各種新聞，有的人甚至每天都要測好幾遍體溫，偶然咳嗽幾聲之后更是緊張得不行。這時，你的心理防線已被攻破！

一般正常的焦慮對生活并無大的影響，但是影響到日常生活，就是過度焦慮了。如果身體出現這些癥狀，一定要重視。下面我們就來測試一下！

看了后，你焦慮了嗎？

判斷自己是否焦慮，有三方面：

一、你是否會出現心跳、呼吸加快，全身緊張到出汗，手腳冰涼，甚至會出現惡心嘔吐等癥狀；

二、你是否會突然受到驚嚇，剛要干的事兒說的話，完全想不起來，并且滿腦子的病毒；

三、機體的免疫系統是否會出現紊亂。

身體健康很重要

心理健康也同樣重要！

積極地投入到生活當中

做自己情緒的主人吧