最適合懶人的減肥方法每天在家做這些伸展運動就能變瘦

　　減肥期間的飲食管理和定期運動是必不可少的。但是很多時候因為繁忙并不能時刻的付諸實踐。在這樣的情況下，要學會更重要的減肥關鍵，那就是平時正確姿勢的保持。

　　正確的姿勢可以順通的血液循環，進而提升新陳代謝的速度。正確的姿勢尤其可以避免駝背的形成，有很好的促進代謝和修整身形的效果。

　　保持正確的姿勢，可以減輕肺部的壓力。腹部吸入大量的氧氣。據說脂肪燃燒是指細胞內氧氣和脂肪進行反應，所以氧氣充足，就能提高脂肪燃燒的效率。

　　保持正確姿勢的伸展運動，有助于保持肌肉的柔韌性，能起到穩定骨盆和預防駝背的效果。

　　用雙手抱著左側在直立的膝蓋，盆骨平衡的坐在地板上，挺直上半身，慢慢的呼吸，保持30秒。

　　每天睡前這個伸展姿勢，有助于平時正確姿勢的保持，更加有助于減肥燃脂。