溝通心理學(xué)免費(fèi)閱讀心理健康20字心理學(xué)的十大策略

　　“5.25”諧音是“我愛(ài)我”，寓意了解我、接納自我、珍視自我、關(guān)愛(ài)自我

　　“5.25”諧音是“我愛(ài)我”，寓意了解我、接納自我、珍視自我、關(guān)愛(ài)自我。每個(gè)人只有先學(xué)會(huì)愛(ài)自己，關(guān)注自己的心理狀態(tài)，提高自身心理素質(zhì)，才能進(jìn)而愛(ài)別人，愛(ài)社會(huì)。

　　新冠疫情肆虐兩年多來(lái)，正常的工作生活節(jié)奏被打亂，疫情帶來(lái)的對(duì)于社會(huì)經(jīng)濟(jì)、社交模式等方面的沖擊，對(duì)人們的心理健康狀態(tài)產(chǎn)生較大影響，社會(huì)心理問(wèn)題日益突出。應(yīng)社會(huì)呼聲、時(shí)代所需，好心情攜手靈北中國(guó)共同打造“關(guān)愛(ài)心靈 美好心情”5.25心理健康日心理學(xué)的十大策略，通過(guò)公益視頻溝通心理學(xué)免費(fèi)閱讀、專(zhuān)家訪談等系列活動(dòng)，呼吁全社會(huì)用實(shí)際行動(dòng)倡導(dǎo)全民提高心理健康認(rèn)識(shí)，關(guān)注心理健康問(wèn)題。同時(shí)，今年6月，人民日?qǐng)?bào)社健康客戶(hù)端還將聯(lián)合好心情、靈北中國(guó)、抑郁癥研究所共同發(fā)布抑郁藍(lán)皮書(shū)，讓公眾對(duì)抑郁癥有更加科學(xué)的認(rèn)識(shí)。

　　北京回龍觀醫(yī)院抑郁癥診療團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人楊甫德教授表示，“現(xiàn)在抑郁癥已經(jīng)成為越來(lái)越被重視的公共衛(wèi)生問(wèn)題，抑郁癥對(duì)每個(gè)人的功能造成的影響也是比較大，所以我們?cè)鯓油ㄟ^(guò)健康教育讓更多的社會(huì)公眾認(rèn)識(shí)抑郁癥溝通心理學(xué)免費(fèi)閱讀、了解抑郁癥、及早識(shí)別發(fā)現(xiàn)抑郁癥，及早接受診斷和治療，及早達(dá)到臨床痊愈和康復(fù)相當(dāng)重要。祝愿這個(gè)健康促進(jìn)活動(dòng)能夠?yàn)楦嗟纳鐣?huì)公眾心理健康保駕護(hù)航。”

　　隨著社會(huì)生活節(jié)奏越來(lái)越快和無(wú)法預(yù)估的疫情影響，在雙重作用下給廣大民眾增加了不少心理壓力，為了解公眾對(duì)于心理健康的認(rèn)知程度，系列公益活動(dòng)之一的街頭訪問(wèn) “關(guān)愛(ài)心靈美好心情” 第一季開(kāi)啟，通過(guò)真實(shí)的采訪，展現(xiàn)了不同年齡、性別、職業(yè)、社會(huì)階層的大眾對(duì)心理健康的個(gè)人理解，既有年輕人內(nèi)卷與躺平的個(gè)人壓力解讀，也有成年人與生活壓力的自我和解之道。

　　街采分為7組，通過(guò)對(duì)不同人群的隨機(jī)采訪，受訪者針對(duì)工作和生活壓力進(jìn)行傾訴，并就如何緩解抑郁各抒己見(jiàn)。真實(shí)生動(dòng)的采訪引起網(wǎng)友廣泛關(guān)注，并產(chǎn)生強(qiáng)烈共鳴。在采訪中受訪者對(duì)于“您覺(jué)得心理健康重要嗎？”這樣的問(wèn)題無(wú)不給出肯定回答，顯示出目前公眾對(duì)于心理健康的重要性有較高的認(rèn)知度。目前，該組街采短視頻已經(jīng)在“關(guān)愛(ài)心靈美好心情”抖音號(hào)發(fā)布。

　　隨著疫情形勢(shì)變化與長(zhǎng)期居家隔離，在擔(dān)心被感染的同時(shí)，人們的生活方式發(fā)生了巨大變化。不少人也因此產(chǎn)生了不同程度的焦慮、急躁、恐慌等負(fù)面情緒。在應(yīng)況下，大部分人都會(huì)出現(xiàn)短暫的情緒反應(yīng)，比如輕度的焦慮、恐懼或是抑郁。

　　抑郁癥的主要癥狀有三個(gè)層面，一個(gè)是情感的障礙，比如情緒的低落，煩躁、心情的不穩(wěn)定、情緒的不好。第二是軀體的不適、乏力、失眠甚至是軀體的疼痛、還有心慌、緊張這樣軀體方面的異常。還有一類(lèi)是認(rèn)知方面的改變，比如注意力不能集中，精力比較差，記憶力比較差，學(xué)習(xí)工作效率都比較低，影響社會(huì)適應(yīng)和人際的交往。如果這樣的癥狀持續(xù)兩周以上，就需要及時(shí)就診，以確定是否患了抑郁癥。

　　“很多人由于對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)有誤區(qū)，覺(jué)得一般的鬧情緒或者是情緒有問(wèn)題，都是一些小矛盾，實(shí)際上抑郁癥是一種非常嚴(yán)重的疾病，是需要我們特別給予重視的。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院首席專(zhuān)家鄭毅教授認(rèn)為，“最重要的是要克服對(duì)疾病的病恥感，能夠面對(duì)異常的改變，能夠意識(shí)到它是一種精神障礙，能夠早期發(fā)現(xiàn)、早期治療。”

　　為了幫助大家釋放精神壓力，共同關(guān)注心理健康，2022年5月25日-6月3日，“關(guān)愛(ài)心靈、美好心情”抖音挑戰(zhàn)賽將正式上線(xiàn)心理健康20字，我們邀請(qǐng)公眾通過(guò)參與“測(cè)測(cè)你的好心情”活動(dòng)，一起動(dòng)起來(lái)，同時(shí)向身邊的人傳遞正能量心理學(xué)的十大策略，號(hào)召關(guān)注心理健康。

　　為了能更好地幫助公眾正確認(rèn)識(shí)、科學(xué)治療心理疾病，在此次系列活動(dòng)中還特邀首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)與臨床心理科主任、睡眠醫(yī)學(xué)中心主任王春雪醫(yī)生做客好心情學(xué)院《名咖訪談》——“關(guān)愛(ài)心靈美好心情”特別節(jié)目，與好心情學(xué)院執(zhí)行院長(zhǎng)呂鳳云女士一同圍繞以“好心情心理健康20字，先要不累”為主題開(kāi)展討論。王春雪主任分享了關(guān)于抑郁癥方面的知識(shí)，提醒大眾對(duì)于疲勞、乏力等狀況要給予一定關(guān)注，當(dāng)出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)警惕抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)，及時(shí)就醫(yī)。除此以外，此次訪談還著重解讀有關(guān)抑郁癥的醫(yī)學(xué)科學(xué)知識(shí)。

　　為使更多的公眾了解抑郁癥，人民日?qǐng)?bào)社健康客戶(hù)端聯(lián)合好心情、靈北中國(guó)、抑郁癥研究所，將于2022年6月發(fā)布抑郁藍(lán)皮書(shū)。此藍(lán)皮書(shū)通過(guò)對(duì)抑郁癥研究所特邀的5000位抑郁人士開(kāi)展問(wèn)卷調(diào)查，該研究所是一直致力于為患者提供一整套解決方案的抑郁癥患者社區(qū)。

　　此次發(fā)布的抑郁藍(lán)皮書(shū)從國(guó)民抑郁現(xiàn)狀溝通心理學(xué)免費(fèi)閱讀、特定人群抑郁現(xiàn)狀、抑郁患者的就醫(yī)等多個(gè)維度詳細(xì)分析了抑郁癥在精神心理健康領(lǐng)域的服務(wù)現(xiàn)狀等問(wèn)題。

　　靈北制藥公司 (H. Lundbeck A/S)，1915年于丹麥創(chuàng)立，總部位于哥本哈根，是一家專(zhuān)注于腦部健康的全球性制藥公司，擁有超過(guò)70年在神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域最前沿的專(zhuān)業(yè)研究經(jīng)驗(yàn)，在50多個(gè)國(guó)家和地區(qū)擁有超過(guò)5,000名員工，產(chǎn)品遍及全球100多個(gè)國(guó)家，并在丹麥和美國(guó)設(shè)有研發(fā)中心，在丹麥、法國(guó)和意大利設(shè)有生產(chǎn)基地，專(zhuān)注于腦部疾病，包括抑郁癥、阿爾茨海默病、帕金森病、偏頭痛及多種罕見(jiàn)病等。

　　好心情成立于 2015 年心理健康20字心理學(xué)的十大策略，是中國(guó)心理醫(yī)療和健康最大的數(shù)字化平臺(tái)，專(zhuān)注于精神心理數(shù)字醫(yī)療與心理健康服務(wù)，目前已為5萬(wàn)多名精神心理、神經(jīng)內(nèi)科等醫(yī)生和超過(guò)100家國(guó)內(nèi)外知名藥企提供數(shù)字化營(yíng)銷(xiāo)服務(wù)及創(chuàng)新服務(wù)，服務(wù)用戶(hù)人群超過(guò)450萬(wàn)人。

　　此次好心情與靈北中國(guó)聯(lián)合發(fā)起525心理健康日活動(dòng)，旨在攜手積極推進(jìn)健康中國(guó)行動(dòng)心理學(xué)的十大策略，提高國(guó)民心理素質(zhì)，促進(jìn)社會(huì)和諧發(fā)展做貢獻(xiàn)。“作為全球唯一一家專(zhuān)注腦部疾病的制藥公司，靈北成功開(kāi)發(fā)并上市了多款在世界上應(yīng)用廣泛的治療腦部疾病的藥物。我們希望通過(guò)不懈努力，幫助患者恢復(fù)腦部健康，使每個(gè)人都能成為最好的自己。”靈北中國(guó)總經(jīng)理Jens Hoeyer表示，“在中國(guó)，抑郁癥領(lǐng)域未滿(mǎn)足的醫(yī)療需求越來(lái)越多。為滿(mǎn)足這些需求，靈北中國(guó)深耕中國(guó)市場(chǎng)，秉承患者至上的理念，擴(kuò)大我們的創(chuàng)新療法在中國(guó)患者中的應(yīng)用。同時(shí)，我們一直致力于推動(dòng)中國(guó)精神衛(wèi)生領(lǐng)域的發(fā)展，并與醫(yī)療機(jī)構(gòu)、社區(qū)和其他利益相關(guān)方合作，提高公眾對(duì)精神疾病的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)醫(yī)學(xué)教育更好的獲益于廣大的大眾。”

　　好心情董事長(zhǎng)、創(chuàng)始人兼CEO陳冠偉表示，好心情日益壯大心理學(xué)的十大策略，隨之應(yīng)該有更強(qiáng)烈的企業(yè)使命感和承擔(dān)更多的社會(huì)責(zé)任。我們把每年的5月25日心理健康日作為好心情日，開(kāi)展一系列公益活動(dòng)傳遞正能量，主要目的就是呼吁人們關(guān)愛(ài)心理健康。此次活動(dòng)也是用實(shí)際行動(dòng)落實(shí)靈北中國(guó)和好心情的社會(huì)責(zé)任和價(jià)值心理健康20字，集專(zhuān)家、媒體等各方力量，共同推動(dòng)倡導(dǎo)全民提高心理健康認(rèn)識(shí)，關(guān)注心理健康問(wèn)題溝通心理學(xué)免費(fèi)閱讀，呼吁更多人加入到“關(guān)愛(ài)心靈 美好心情”的行動(dòng)中來(lái)，實(shí)現(xiàn)“有你就有好心情”。