30道養生菜譜大全中醫養生小技巧中醫養生免費ppt

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　　中醫以為，夏季對應臟器為腎臟中醫攝生小本領，因而，立冬后的飲食攝生能夠歸納綜合為三要點，包羅養藏、補腎和御寒。所謂養藏就是少耗損多進補，不外這其實不料味著立冬之日就要大補。此時倡議進補“三紅”如牛肉中醫攝生小本領，紅棗中醫攝生小本領，紅薯這些“濕”“潤”且溫熱的食品中醫攝生免費ppt，還是相沿春季的平補。別的，夏季是腎經興旺之時，玄色食品對養腎也有十分好的感化，好比黑豆、黑棗、桑葚。

　　立冬補冬，不補嘴空中醫攝生免費ppt。“冬季是進補的好時分，能夠大吃特吃了”……丟棄減肥大計，紛繁蠢蠢欲動籌辦進補。不外吃甚么、怎樣吃，立冬進補講求可很多，明天讓我們一同來進修立冬食療攝生。

　　天冷時中醫攝生免費ppt，除加衣保暖、多喝熱水，顧萍也倡議，需求吃些高熱量的食品來彌補人體的陽氣，應適當增長卵白質、脂肪和維生素和礦物資的攝取中醫攝生小本領。別的，缺鈣和缺鐵的人簡單怕冷，該當多食用牛奶、豆成品中醫攝生免費ppt、貝類、蝦、海帶及白色肉類、植物血、豬肝等中醫攝生免費ppt。