青少年健康飲食關于健康的新聞稿健康中國新聞泰康健康險

　　家住高新區福海花園小區的劉玫彤，十年前開始科學飲食，如今已經64歲的她，看上去比同齡人要年輕許多

　　家住高新區福海花園小區的劉玫彤，十年前開始科學飲食，如今已經64歲的她，看上去比同齡人要年輕許多。在劉玫彤看來，很多老年人都有“三高”問題青少年健康飲食，日常更需要科學飲食。1月31日青少年健康飲食，記者采訪劉玫彤時健康中國新聞，她表示希望將這種科學飲食的理念傳遞給更多人，讓更多的人吃出健康。

　　當天中午11時，劉玫彤正在制作她的午餐，記者看到有蘑菇炒肉片、菠菜炒雞蛋、蒸山藥和蒸紫薯青少年健康飲食，還有一點米飯、一杯豆漿。“我喜歡葷素搭配著吃，這樣不會很膩，但是營養都在泰康健康險，飯后再吃點新鮮水果。”劉玫彤介紹。

　　劉玫彤說，雖然自己的每頓飯看上去不算豐盛健康中國新聞，甚至有些素，但實際上，她都是將蛋白質、碳水化合物等搭配著吃。在她看來并不是只有大魚大肉才有營養，現在這個年紀更需要的是科學飲食，營養均衡，在保證營養的同時，又不會出現營養過剩的情況關于健康的新聞稿。

　　劉玫彤退休前是名醫生，原先她就很注意養生，自從退休后泰康健康險，便有了更多的時間。她給自己制定好每天的食譜，每頓飯都搭配著來，轉眼科學飲食已經10年的時間。“一天下來，通過吃飯來滿足自身營養的需要。只有營養均衡了，才能有一個好身體。”劉玫彤說。

　　劉玫彤表示，老年人可以多吃一些新鮮的應季蔬菜，這個季節如大白菜、蘿卜等。另外，也要保證營養均衡，適當地進食雞蛋、瘦肉、牛奶之類的，血糖正常、脾胃功能無異常的可以吃些水果。

　　“不能過于油膩，不要過多地進食甜品等。現在生活好了，在很多老年人的觀念中關于健康的新聞稿，大魚大肉就是好東西，應該改變這種思想，逐漸學會科學飲食。”劉玫彤說。

　　劉玫彤告訴記者，在日常生活中，“三高”的老年有人在，很多都是因為不注重日常飲食引起的。如果能科學飲食，對自己的身體大有好處。老年人身體機能衰退健康中國新聞，使其基礎代謝率降低，在某些方面，還會患上一些慢性疾病，例如高血壓、關節炎、老年骨質疏松癥等泰康健康險。因此，在這個階段泰康健康險，老年人應該有一個適合自己的飲食習慣，每餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴食。但是并不代表要完全吃素，合理飲食是身體健康的物質基礎，對改善老年人的營養狀況、增強抵抗力健康中國新聞、預防疾病、提高生活質量具有重要作用。

　　劉玫彤時常向身邊的人介紹如何科學飲食，有很多朋友在她的帶動下，開始注重科學飲食，身體也比以前更好了。

　　劉玫彤希望更多的人懂得科學飲食，能有一個健康的老年生活。“其實我就想讓更多的老年人了解科學飲食的重要性，其實這對于年輕人也是很受用的。”劉玫彤說，她會繼續將自己的經驗傳授給身邊的人，讓他們更加準確地知道怎么吃、怎么搭配青少年健康飲食，將健康傳遞下去。

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