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導(dǎo)語~男性冬季養(yǎng)生小竅門，你知道嗎？

很多人都知道冬天是封藏的季節(jié)，同樣也是養(yǎng)腎最好的季節(jié)。腎貴為先天之本，所謂有腎氣生，無腎氣死，所以冬天要盡可能的養(yǎng)腎或者延緩腎的衰老，所以在現(xiàn)實(shí)生活中做到以下幾個(gè)習(xí)慣亦可以養(yǎng)腎。

首先就是保護(hù)好自己的雙腳。我們的腎經(jīng)起源于足底，特別是涌泉穴可以多去按摩起到補(bǔ)腎固精的作用。所以雙腳盡量保暖，不要對(duì)著風(fēng)扇直接吹，也不要經(jīng)常光著腳走路，多穿厚襪子。冬天很多人會(huì)有腳裂的現(xiàn)象，這種情況往往跟不穿襪子有關(guān)，因?yàn)槎焯旌貎鎏貏e的干燥，所以腳部也會(huì)干燥。這個(gè)時(shí)候裂了口子非常疼，可以用核桃皮煮熟了泡腳。

其次二便要通暢。假如大便不通暢，毒素排不出來日久進(jìn)而化熱，所以就會(huì)從別的地方排出來，比如臉上豆豆頭上有豆豆，甚至皮膚也會(huì)出現(xiàn)。及時(shí)的排便有助于身體內(nèi)水液代謝的正常，不然就會(huì)加重負(fù)擔(dān)。特別是對(duì)于陰虛便秘或者陽虛便秘尤其重要。這個(gè)時(shí)候可以雙手背住雙腎區(qū)，用力揉可以激發(fā)腎氣同樣也可以緩解腰酸的情況。

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第三，堅(jiān)持喝水，少喝多次。很多人到了冬天會(huì)有這么一種感覺，那就是感覺尿頻就控制不喝水。其實(shí)這種做法非常的錯(cuò)誤，只有多喝水才可以多利尿，自然的就可以多排毒。很多人的尿頻不是虛造成的而是濕熱，濕熱下注，這種情況多去喝水就是為了把邪氣排出來。中醫(yī)上有句話叫做通陽不在溫在于利小便，所謂陽氣起必然水液代謝正常，邪氣隨著二便二出。

第四，平時(shí)不要憋尿不論你的理由有多么重要，因?yàn)楸锍隽藛栴}沒有人替你受罪。很多人總是說經(jīng)常開會(huì)途中不方便去廁所或者是工作忙，總是忍一會(huì)是一會(huì)。其實(shí)這種情況最傷前列腺，因?yàn)檫@種情況始終旁前列腺處于充血狀態(tài)使之發(fā)炎，然后就會(huì)腫大出現(xiàn)結(jié)節(jié)，而尿道貫穿于前列腺這個(gè)器官，就會(huì)壓迫尿道從而尿頻尿不盡甚至尿分叉，時(shí)間久了結(jié)節(jié)變多就會(huì)增生這個(gè)時(shí)候徹底尿不出來了。

第五吞津養(yǎng)腎。我們口中的唾液分為兩個(gè)部分一個(gè)是比較稀ed就是涎，是脾之液，一個(gè)是稠厚的部分那個(gè)叫唾，是腎之液。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里面只要一有唾液你就吐出來，不到半天的時(shí)間你就會(huì)腰膝酸軟身體疲勞。反過來講吞咽唾液又可以滋養(yǎng)腎精起到保腎的作用。

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