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在冬季是保養腎臟的最好季節，因此男性在冬季就要注意做好養生，因為腎臟與男性的性功能息息相關，在腎臟功能逐漸衰退的時候，會對男性造成巨大的影響，所以男性就需要掌握冬季養生的方法。

男性在冬季要如何健康養生？

1、保護前列腺

男性在冬季要養生，首先要保護前列腺，因為前列腺炎是冬季常見的一種疾病，并且由于冬季多種刺激因素的原因，前列腺炎容易反復發作，治療起來也相對困難，寒冷的刺激容易讓前列腺腺體收縮，并且造成慢性充血，引發嚴重的癥狀。甚至有可能會誘發精囊和附睪部位的炎癥，因此男性在冬季首先要保護好前列腺。

2、規律排便

在冬季的時候男性需要注意規律排便，不論是大便還是小便都要保持一定的規律，這樣可以讓身體的分泌系統更好的調節，并且形成一定的生物鐘，避免誘發相應疾病。規律排便對于男性的肛腸功能以及生殖系統和泌尿系統功能都有較好的幫助保持規律排便的情況下，除了能夠讓身體的水液代謝正常以外，還能夠促進局部組織器官的血液循環。

3、適當運動

男性的各種男科疾病，通常在冬季都是由于寒冷刺激，影響到血液循環引發的，就比如陽痿，早泄以及前列腺問題。受到血液循環的影響，臟器和組織功能都會逐步衰退，因此男性適當的進行運動，就可以加速血液循環，提高自身的抵抗能力，同時也可以帶動身體的新陳代謝，讓身體保持更好的狀態。

4、注意補充營養

在冬季的時候男性要養生，還需要注意補充營養，因為營養物質對身體來說十分重要，各種營養得到補充之后，才能讓身體進行充分的調節。而且冬季的時候人體免疫力下降，容易受到外因影響引發疾病，因此補充營養就就是在冬季預防疾病的常見方法之一。

5、做好衛生工作

在冬季的環境內是存在各種病菌的，因此誘發泌尿系統感染的情況比較常見，男性為了預防泌尿系統感染，就要做好個人衛生工作。首先就是要勤洗澡，其次就是經常更換貼身衣物，這樣避免細菌長期滋生，從根源上就能夠預防感染。如果男性不能在冬季做好衛生工作，通常會誘發私處系統感染或者泌尿系統感染問題，這會影響到周圍組織器官的功能，最終導致男性功能整體下降。

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6、控制原發病

有部分男性本身就患有相應的男科疾病，通常這些疾病不嚴重，就比如常見的陽痿早泄或者尿道炎。這一類疾病經過針對性的治療就可以有效的痊愈，但是在冬季的時候對于疾病的影響比較明顯，因此可能會增加治療的難度，男性就需要控制好自身的原發疾病，避免原發疾病，繼續發展引起更加嚴重的問題。

在冬季男性也是需要注意保養的，因為冬季養生可以讓男性的腎功能得到更好的恢復，并且鞏固效果也較為明顯。如果能夠在冬季預防各種男科疾病，男性對于疾病的抵抗能力以及本身的身體素質都能夠得到明顯的提高。

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參考資料：

1、《冬季男科病高發的保養方法》水母網，2015-12-17

2、《男性冬季養生小竅門，你知道嗎？》中醫男科王大夫，2020-12-24

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