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    男士快速減肥操動作有哪些推薦呢?2022年12月14日

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    • 2022-12-14
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    男士快速減肥操動作有哪些推薦呢?2022年12月14日

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      椅子上5坐在,微向下蜿蜒上半身稍,放在右腿上右手天然,下方(左手除外)左大腿壓在左肘,抬起左手用啞鈴,腹20秒吸氣收,反復行動然后換手。

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      腳豎立1雙,膀一樣寬雙腳與肩,收腹吸氣,程度線舒展左手沿肩部,上動彈手掌向,前動彈手掌朝,曲向前舒展右手重輕彎,按壓20秒左手手掌,只手反復行動然后用另外一。

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