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對中老年男性來說，隨著年齡的增長，發現自己在夫妻生活方面逐漸出現力不從心的問題，是非常常見的情況。很多朋友都知道大名鼎鼎的偉哥，是治療改善男性相關問題的特效藥，于是就自行去買來吃，這樣的做法雖然有時候會解決一定的問題，但卻并不可取。

對于男性功能障礙的問題，是中老年人的常見問題，雖然很常見，但導致這種問題的發生的原因卻多種多樣，并不單一。西地那非，他達拉非等藥物，只是從改善局部血流方面來改善男性相關問題，有些患者吃了可能會比較有效，但有些其他原因導致的男性功能障礙，光靠吃藥可能并不能完全解決問題，而且這類藥物的使用，也有一定的注意事項和禁忌，如果不了解這些藥物相關知識就亂用藥，還有可能帶來一定的健康風險，得不償失。

對于出現功能障礙問題的男性朋友，其實不必先急著吃藥，如果能夠針對性地查找導致自己出現問題的具體原因，針對原因進行調理改善，有些時候可能不吃藥，僅僅通過飲食，運動調理，也能夠改善相關問題，今天的這篇科普文章，就來和大家聊一下導致男性功能障礙的常見原因。

10大原因，都可能會導致男人力不從心

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影響男性功能的原因是多種多樣的，生理、心理都有可能造成不良影響，哪些因素可能會導致男性出現功能障礙呢？重點來為大家總結10條。

抑郁是常見的影響因素。在我們的大腦中，有一個經常被忽視的性感區，性興奮從大腦中開始，最終也會在大腦中逐漸下降，抑郁情緒會抑制人的欲望，并導致男性功能障礙，而令人苦惱的是，很多治療抑郁癥的藥物同樣也會影響男性正常功能，導致功能障礙，高潮延遲等問題。

很多朋友喜歡借酒助興，實際上過度飲酒也是導致男性功能障礙的一個重要風險因素。大量飲酒會對大腦和神經系統形成抑制，進而影響男性的正常功能。如果能夠控制飲酒，沒有不超過1到2杯的飲酒量，對于男性功能的影響可能相對較小，但酗酒會影響男性健康和男性功能，也是值得注意的一點。

藥物影響也不容忽視。很多藥物能夠治療疾病，也會影響男性功能，除了前面我們談到的抗抑郁藥，利尿劑類的降壓藥，心血管疾病常用的β受體阻滯劑，治療前列腺問題的抗雄性激素藥物，一些癌癥治療藥物等，都有可能對男性正常功能造成影響。但需要指出的是，千萬不要因為懷疑某個藥物有影響就停用藥物，最好在咨詢醫生的前提下，再行調整用藥方案。

如果被工作和家庭的責任壓得喘不過氣來，同樣也會影響身體各個部位的健康，也包括男性的正常功能。定期鍛煉，充足的睡眠，適當的專業幫助，都有助于緩解壓力，提升幸福感，也有助于改善由此而引發的男性功能障礙問題。

憤怒會讓氣血上涌，反而會影響男性的局部供血，導致男性功能障礙，再加上對心情的影響，也會影響夫妻關系的和諧，研究表明，壓抑的憤怒或表達不當的憤怒，都會影響男性的性表現。

焦慮的心情可能來自于多個方面，比如有些朋友擔心自己在夫妻生活中的表現不如人意時，焦慮情緒就會影響男性功能。而生活中其他方面的焦慮，同樣也會蔓延到臥室，一些不必要的擔心，都會影響夫妻間的親密關系，這會讓人陷入惡性循環，給夫妻生活和夫妻關系帶來更大的壓力。

中年發福，體重的增加，同樣也會影響男性功能，這種影響不僅僅是體型走樣帶來的自信心下降，有肥胖問題的男性雄性激素睪酮的水平也比較低，而且還容易有代謝綜合征的問題，這些情況都會減少局部血流，影響男性的正常功能。

男性對自我形象的不滿，經常會被帶入到伴侶的感受中，認為伴侶同樣也會對衰老的形象不滿。這種負面的心理暗示不僅會讓人產生外貌焦慮，同樣也會擔心和影響男性的夫妻生活表現，進而導致心因性的男性功能障礙問題。

很多有男性功能障礙問題的朋友，同時還伴隨著欲望低下的問題，低自尊，壓力，雄性激素水平的西甲，某些藥物等都會影響男性的欲望，進而導致男性功能障礙問題。

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其他健康狀況，同樣也會影響男性功能，特別是實現男性正常功能所需的神經、肌肉、血流出現問題時，都會造成男性功能障礙的問題。中老年男性常見的高血壓、糖尿病，動脈硬化等問題，都有可能導致男性功能障礙，除此之外，脊髓損傷，多發性硬化癥，以及治療前列腺和膀胱問題的手術，也會損傷相關神經，引發男性功能障礙。

上述的10個方面的原因，都有可能是導致男性功能障礙的重要因素，因此，當男性出現力不從心的問題時，不妨先考慮下，到底是什么原因導致的這種問題，這種情況是由于情緒或其他外因影響，導致的偶然事件，還是身體健康狀況出現問題，導致的外在表現，了解了這些情況，才能夠更好地對癥對因去多方位的調理男性功能障礙問題，不但可以使用藥物，還可以在生活上進行多方位的調理干預，還可以咨詢醫生考慮激素治療和物理治療等方式來進行改善。

改善男性功能，不妨多吃這8種食物，有益男性健康，助力重振雄風

除了常規的藥物治療或其他治療手段以外，生活調理對于男性功能障礙的改善作用也不容忽視，比如從飲食方面來說，雖然目前沒有明確的科學證據證明某種食物對男性功能有改善作用，但實際上，通過合理的飲食搭配，對于提升男性功能，也還是有一定幫助作用的。哪些食物有益于男性健康呢？簡單來為大家介紹8種可能有益于男性健康的食材。

西瓜是一種甜美，清爽的水果，現在的夏季也正是吃西瓜的好季節。西瓜中的瓜氨酸是一種能夠改善男性局部血流的營養物質，研究表明西瓜還能夠提升性欲，還有抗氧化的番茄紅素，這些都是西瓜有益于改善男性功能的重要表現。

生蠔壯陽的說法一直都有，實際上這種貝類食材中富含優質蛋白，還含有豐富的鋅，這些都是合成雄性激素睪酮的重要營養成分，通過飲食改善和調理男性的激素分泌，可以進而達到提升男性功能，改善相關問題的作用。

咖啡除了提神，也可能會給夫妻生活帶來動力。有研究發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，出現男性功能障礙的幾率要更小，其可能的原因是咖啡因是一種能夠有助于促進血液流動的化學物質。

黑巧克力對于改善男性問題，也有一定的幫助作用。巧克力中富含黃烷醇，這是一種有助于改善血液流動和降低血流壓力的植物營養素，它還可以幫助身體產生更多的一氧化氮，這對于改善男性功能也是非常重要的。

堅果中除了富含健康的脂質營養以外，還含有大量的精氨酸，精氨酸也是人體制造一氧化氮的重要氨基酸，同時堅果中還富含維生素E，葉酸，膳食纖維，每天一小把堅果，也能夠有助于男性健康。

三文魚和其他富含脂肪的魚是有益心臟健康的 omega-3 脂肪酸的重要來源，這些營養物質也會增加您體內的一氧化氮。這些優質的不飽和脂肪酸，還能夠降低血壓，甘油三酯水平，減少心臟病發作和血栓的風險。有條件的朋友，每周爭取吃兩次深海魚肉，對于保護心血管健康，改善男性功能，都是非常有益的。

胡椒，辣椒等食材會產生熱量，還會促進和刺激血液循環，相關研究發現，各種辛辣的辣椒中含有的辣椒素，有助于舒張動脈血管，促進血液的流動，還有助于改善血壓和膽固醇，防止血栓，對于改善男性功能也有一定的益處。

橄欖油是一種非常健康的植物油，它可以幫助身體產生更多的睪酮。與此同時，它還富含對身體健康有益的單不飽和脂肪，可以幫助清除體內的壞膽固醇。對于男性功能問題的朋友來說，可以考慮選擇初榨橄欖油，這種油是在沒有化學物質或高溫的情況下壓榨的，這樣可以保留健康的抗氧化劑。

上述的8種食材只是拋磚引玉，大家在日常生活飲食中適量搭配，就能夠有助于保護好血管和整體的身體健康，對于改善和預防男性功能障礙，也能夠起到一定的調理作用，做好飲食調理，同時積極加強運動鍛煉，積極調理好心理狀態，這些生活調理方面，都有助于男性改善相關問題，提升自信心和健康度。

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