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    春天養生正當時,3種食物離不開,排毒養顏,提高免疫力!

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    • 2021-05-12
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    春天養生正當時,3種食物離不開,排毒養顏,提高免疫力!

    1、茼蒿

    茼蒿的根、莖、葉都可食用,含有廣泛而豐富的營養,尤其是胡蘿卜素和礦物質含量較高。其纖維細嫩,容易消化吸收,對兒童發育成長和老年人胃腸吸收不良均很有好處。另外,茼蒿中鐵的含量較多,對兒童生長發育及貧血患者有一定幫助。此外,茼蒿還含有一種揮發性的精油以及膽堿等物質,因此具有調胃健脾、降壓補腦等效用。常吃茼蒿,對咳嗽痰多、脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘均有較好的療效。

    2、洋蔥

    洋蔥大蒜一樣,作為我們日常生活中非常常見的調味劑,而且一年四季都可以買到,價格也非常便宜,同時它所含有的營養物質并不比大蒜和馬齒莧少。尤其是硫胺素,膳食纖維,前列腺素以及多種微量元素,其中洋蔥中所含有的硒元素院價值是最高的,作為我們人體必需的一種物質,能夠有效的抑制體內癌細胞的滋生繁殖。

    3、黃色食物

    黃色食物是高蛋白、低脂肪食物中的好食物,最適合患高脂血癥的老年人吃。黃色來源于胡蘿卜素和維生素C,兩者都具有廣泛的強大功效,在抗氧化、增強免疫力、保持皮膚健康方面有更多的協同作用。主要有玉米和大豆、香蕉等。

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