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    睡覺時突然腿抽筋,就是缺鈣?錯!還有這3個原因,別輕易忽視了

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    • 2022-03-18
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    相信不少人都有過腿抽筋的癥狀,尤其是上了年紀的人,抽筋也比較常見,就拿今年75歲的王大爺來說吧,每次睡覺睡到凌晨就會出現抽筋的現象,嚴重影響了睡眠質量。

    本來以為是缺鈣導致的腿抽筋,就吃了不少鈣片,但效果并不理想,王大爺就去看了中醫,中醫認為是肝血不足導致的腿抽筋,就給開了些養肝的中藥,并且叮囑王大爺回去多曬太陽。

    一、缺鈣會引起腿抽筋嗎?

    首先可以肯定的是,缺鈣可能會引起腿抽筋,這是因為人體細胞外的鈣離子濃度,會影響到神經的傳遞,引發肌肉收縮,一旦缺鈣嚴重,就可能出現抽筋現象。

    除了缺鈣會引發腿抽筋之外,常見的抽筋原因主要有運動過度、長期姿勢不變壓迫、天氣過冷、藥物導致等。

    因此一旦發現腿抽筋,需要先排查是什么原因引發的,然后對癥進行治療,一定要小心一些身體疾病引發的腿抽筋。

    二、腿抽筋還可能是這3原因

    導致腿抽筋的原因其實還蠻多的,除了上述的一些原因之外,還有可能是下面這三種原因導致的腿抽筋。

    1.身體脫水

    喝水過少、排汗過多等都可能導致身體脫水,身體一旦出現脫水現象,體液就會變少,從而導致肌肉不能很好的運行,出現夜間雙腿抽筋等的癥狀。

    2.腰椎間盤突出

    腰椎間盤突出患者,發生腿抽筋的概率高達70%,這是因為人體脊椎變形之后,會導致神經受到壓迫,從而出現腿抽筋等的癥狀。

    3.下肢動脈粥樣硬化

    經常腿抽筋、夜間比較嚴重的人,要警惕是下肢動脈粥樣硬化引發的,因此對于腿抽筋也要區分對待,盡快查明原因對癥治療。

    三、睡覺時腿抽筋,怎么處理?

    睡覺時如果出現腿抽筋的癥狀,一定要采取正確的方法措施,那么睡覺時腿抽筋,應該怎么處理呢?

    睡覺時腿抽筋要選擇三步法,首先立馬起身使勁兒將抽筋的腿伸直,膝蓋伸直,雙手將腳趾抓住用力向上扳,堅持一兩分鐘

    第二步慢慢地按摩抽筋的部位,讓肌肉放松下來,并且配合腿部活動來促進血液循環,直到癥狀緩解的差不多了就可以了,接下來就是蓋好被子換個姿勢睡覺了。

    腿抽筋雖然是比較常見的癥狀,但是引起腿抽筋的原因有很多,不只有缺鈣一種,像運動過度、大量出汗、身體脫水、腰椎間盤突出等都可能導致腿抽筋。

    如果在睡覺的時候出現腿抽筋的癥狀,建議先起身將抽筋的腿伸直,然后按摩抽筋部位放松,之后換個姿勢蓋好被子繼續補充睡眠就好了。

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