女性害怕老太快，推薦多吃3種食物，營養(yǎng)豐富，有益健康！

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

茼蒿

茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，它的味道非常的好，含有豐富的粗纖維，有助腸道蠕動,促進(jìn)排便，達(dá)到通腑利腸的目的。含有一種揮發(fā)性的精油，以及膽堿等物質(zhì)，具有降血壓、補(bǔ)腦的作用。含有的維生素和礦物質(zhì)還能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經(jīng)常食用能起到明顯美容作用，能讓人們的皮膚變得越來越好。所含的營養(yǎng)成分，對人的免疫力有一定的影響，適量吃一些茼蒿，可以提高人的免疫能力。

紅薯葉

紅薯葉是紅薯的附加產(chǎn)物，而且也是我們生活中比較常見的食物，它味道甘甜，口感軟糯，既有飽腹也能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，能凈化血液，加快人體代謝，而且能防止脂肪在人體內(nèi)堆積，對維持人體心血管的健康有很大好處，經(jīng)常食用紅薯葉可以有效預(yù)防便秘，保護(hù)視力，還能保持皮膚細(xì)膩、延緩衰老。含有大量的植物纖維，可以幫助人體腸道進(jìn)行蠕動，促進(jìn)腸胃的消化功能，也是便秘患者的一大優(yōu)質(zhì)食物來源。

龍眼

龍眼號稱“補(bǔ)血之王”，是我們常吃的一種水果。龍眼和櫻桃一樣對補(bǔ)血很有幫助，龍眼含有大量葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)，葡萄糖是最容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，可以立馬給身體充電，提供熱量，含鐵量也非常高，適合補(bǔ)血。另外，龍眼有養(yǎng)血安神、排毒清腸的功效，可以緩解女生的不安情緒。