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    健康最猛的3大主食,營養豐富,補鋅補鈣,早吃早受益

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    • 2022-01-05
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    大家好,我是養生宗醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,愿你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。

    羅馬花椰菜,相信很多人都沒聽過吧,其實是花菜的一種,跟花菜吃法也差不多,它含有大量的花青素,有美容抗衰老的作用,每天來兩口,能淡化皺紋色斑,增加肌膚彈性,皮膚白皙嫩滑。

    這道美食是芹菜炒肉絲,對于很多人來說,吃飯講究的就是一個“葷素搭配”,尤其是在夏天,因此,在食用芹菜的時候,不妨將它和肉類一起炒,這樣既有芹菜的清脆又有肉類的鮮香,所以這道“芹菜炒肉絲”可謂是不能錯過呢

    玉米屬于粗纖維食物,而且含熱量很低,而玉米的膳食纖維,可以刺激腸道蠕動,達到防治便秘的作用。是一種很好的減肥食品。含有豐富的玉米黃質還有胡蘿卜素,可以緩解黃斑變性、視力下降。而且玉米含有維生素A和E及谷氨酸,有很好的延緩衰老的作用哦。

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