女人想變美，不妨常吃以下食物，排毒養(yǎng)顏，還你白嫩肌膚

女人想變美，不妨常吃以下食物，排毒養(yǎng)顏，還你白嫩肌膚

它是公認(rèn)的通便水果，但是一定要選擇熟透的香蕉。熟香蕉的膳食纖維含量是一般水果的3倍，且富含大量水溶性植物纖維，有助于高滲性腸胃液分泌，達(dá)到軟化利于排出的作用。

荷葉茶的瘦身效果是毋庸置疑的，它能有效地幫我們消除體內(nèi)的脂肪，防止油脂堆積在我們的體內(nèi)，檸檬中含有大量的維生素，能促進(jìn)我們腸胃的消化，讓我們的體內(nèi)新陳代謝加速，更好的達(dá)到瘦身的目的.排毒又能促進(jìn)食欲，還能助消化，減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體非常有好處哦，每天早晚喝上一杯，讓你吃嘛嘛香。長(zhǎng)期食用可以改變體質(zhì)哦，每天堅(jiān)持喝點(diǎn)它，不僅可以促進(jìn)身體新陳代謝，還能美容養(yǎng)顏呢。

萵筍是一種很典型的綠色蔬菜，萵筍又被稱(chēng)為萵苣，口感清脆，味道鮮美，深受大家的喜歡，經(jīng)常吃一些萵筍，能起到潤(rùn)腸通便的效果，萵筍還能促進(jìn)吸收鐵元素，可以起到一定的補(bǔ)血的效果，使人肌膚紅潤(rùn)。

大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí),還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多。

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