周末回溫了從早到晚都是18度大太陽(yáng)，孩子多吃清爽菜，爽口開(kāi)胃

一大早零下2度人都快凍成冰塊了！眼下才立冬不就，氣溫就持續(xù)零下，孩子連續(xù)好幾天大暴雪，今年冬季的寒冷不容小覷！一夜速凍，孩子們抵抗力差，又正是身體發(fā)育的黃金時(shí)期，一定要多注意保暖，多吃滋補(bǔ)飲食，冬季忽冷忽熱少生病！入冬以來(lái)，雖然每天有大太陽(yáng)照耀，但早晚依舊是寒風(fēng)凜冽，孩子騎車上學(xué)凍得鼻涕眼淚直流，多穿厚衣服羽絨服都趕緊穿起來(lái)吧，各種滋補(bǔ)飲食，冬季牛羊肉魚(yú)蝦海鮮都是補(bǔ)氣暖身的最佳食補(bǔ)，孩子們也最愛(ài)吃，都趕緊吃起來(lái)讓身體暖起來(lái)吧！

今天介紹的這道菜就是尖椒牛肉，不僅美味營(yíng)養(yǎng)，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孩子常吃能有效提升免疫力，促進(jìn)骨骼個(gè)大腦發(fā)育，幫助補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵補(bǔ)血，暖身暖胃不怕冷!

牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)以及各種微量元素，不僅能幫助孩子身體發(fā)育還能有效促進(jìn)大腦發(fā)育，讓孩子變得更加聰明。牛肉還能有效增強(qiáng)孩子的肌肉力量，幫助孩子發(fā)育的更加壯實(shí)，提升孩子的免疫力，預(yù)防常見(jiàn)疾病的出現(xiàn)。

牛肉中含有豐富的鐵元素，孩子吃了能有效補(bǔ)充鐵質(zhì)，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。體虛容易生病的孩子常吃牛肉能有效增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)虛補(bǔ)氣，對(duì)于手術(shù)過(guò)后或者病后調(diào)理也是非常有幫助的，能有效幫助人體修復(fù)受損的組織，促進(jìn)健康的恢復(fù)。

尖椒有一定的辣味，孩子吃了能有效刺激味蕾，開(kāi)胃消食，并且有助暖身暖胃，御寒抗病。尖椒中含有的辣椒素，可以促進(jìn)人體脂肪代謝，阻止體內(nèi)脂肪堆積，避免肥胖的出現(xiàn)，有利減肥瘦身。

11月入冬以來(lái)溫度一天比一天低，持續(xù)下降孩子們的食欲也跟著下降了，營(yíng)養(yǎng)不良很不有利于孩子的身體發(fā)育，媽媽們趕緊把這些滋補(bǔ)美味佳肴給孩子做起來(lái)吧，孩子看了流口水，吃了香噴噴，暖身又暖胃！

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