對身體很好的3種食物，排毒清腸，美容護膚，呵護身體

大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

營養補充很重要，推薦您食用鱸魚 鱸魚還有明顯的強心作用，它含有的氨基酸和維生素以及微量元素，不但能營養心肌，還能提高人類心臟功能，可以防止心臟功能減退，也能減少心梗和冠心病等多種疾病發生。鱸魚對人類的神經系統還有明顯調節作用，它能提高人類神經系統功能，可以防止神經衰弱也能預防緩解失眠。也不要忘記要適量進行體育運動哦。

蟹味菇含有豐富的維生素和多種氨基酸，食用后有助增強人體免疫力，尤其是有很強的抗衰老功效，女性常吃有助延緩衰老，美容養顏，另外，蟹味菇是一種低熱量、低脂肪的食物，常吃還能促進腸胃消化，清理腸道垃圾，減少脂肪和熱量的堆積，所以將西紅柿和蟹味菇一起炒，不僅美白肌膚，還有助減肥，做法也特別簡單。

藕尖含有豐富的黏液蛋白，這些物質經常食用的話，可以將身體中的毒素及時的排出體外，同時藕夾中含有豐富的鞣質成分，這些成分對于人的身體，是有很多好處的，不僅可以促進吸收和消化，還可以增強體質、抗衰老。除了以上的這些功效以外，藕尖中也含有豐富的鐵元素，這些鐵元素被身體吸收了之后，可以起到補血益氣的作用，特別適合女性經期食用。