女性過了40歲，推薦3種食物，滋陰補(bǔ)血，抗衰潤膚，滋補(bǔ)身體

女性過了40歲，推薦3種食物，滋陰補(bǔ)血，抗衰潤膚，滋補(bǔ)身體

1.桂圓

桂圓可以預(yù)防因貧血造成的心悸心慌，失眠健忘。桂圓還可以降低血脂，可以抑制衰老。還能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋陰補(bǔ)血，抗衰潤膚的作用，可用于病后體弱或腦力衰退，婦女調(diào)補(bǔ)也很適宜。

2.蒜苗

蒜苗中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養(yǎng)成分。它的辣味主要來自于其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用；含有膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、硫鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳等人體所需營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，延緩衰老，提高免疫力。

3、桑葚

桑葚子的功效具有健脾胃、降血脂和助消化的功效，桑葚子中的脂肪酸等一些營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪和淀粉的吸收，并且對腹瀉也有很好的緩解作用，脂肪酸能夠防止血管硬化，降低血脂。