孕期不長(zhǎng)妊娠紋的方法找到了，讓寶媽跟妊娠紋說拜拜！

幾個(gè)帶娃的小仙女媽媽們?cè)谝黄鹆奶臁?/p>

一個(gè)小仙女媽媽說，怎么才能在這個(gè)熱火朝天的夏天，找到一種涼快解暑的方法？另一個(gè)瘦成閃電的小仙女媽媽說，要穿上最性感的泳衣泡在游泳池。

另外一個(gè)圓潤(rùn)福氣整人的小仙女媽媽說：“哎，我胖成球樣，還有肚皮上那些凹凸不平的妊娠紋，不知道怎么解救，怎么穿上性感的泳衣啊？”。

：“這有點(diǎn)可惜了。奇怪了，我生大寶和二寶都沒有妊娠紋哦。”

瘦成閃電的小仙女媽媽回應(yīng)到。

圓潤(rùn)福氣逼人的小仙女媽媽說：“哎，看來(lái)妊娠紋也會(huì)挑人生長(zhǎng)啊。”

醫(yī)學(xué)研究數(shù)據(jù)表明，妊娠紋確實(shí)會(huì)挑人生長(zhǎng)。

妊娠紋的產(chǎn)生和孕婦個(gè)體體質(zhì)及孕期激素增長(zhǎng)情況有比較大的關(guān)系。孕婦人群中長(zhǎng)妊娠紋的占比90%，就是說另外因個(gè)體體質(zhì)不同不長(zhǎng)妊娠紋的人占10%，如果你是那10%的孕婦，那太幸運(yùn)了。

那另外90%生長(zhǎng)妊娠紋的孕媽怎么辦呢？我們一起來(lái)了解下妊娠紋。

什么是妊娠紋？妊娠紋會(huì)在哪些部位出現(xiàn)？

在宮廷劇《如懿傳》的情節(jié)中，海蘭的妊娠紋是由于孕期胃口大開，胎兒吸收良好，胎兒長(zhǎng)的過大撐大了肚皮所造成。

可見在孕媽媽懷孕時(shí)期，隨著懷孕體內(nèi)的激素變化，胎兒的發(fā)育需求，孕媽媽攝入營(yíng)養(yǎng)過多導(dǎo)致體重猛長(zhǎng)，腹部因此快速膨大。

當(dāng)子宮擴(kuò)大、胎兒長(zhǎng)大和羊水的增多，超過皮膚的增長(zhǎng)速度時(shí)，而且超過肌膚的伸張舒適度后，皮下組織及膠原蛋白纖維就會(huì)撐大變得很脆弱，導(dǎo)致纖維蛋白斷裂，留下的疤痕，這就是妊娠紋。

妊娠紋因孕期綜合因素導(dǎo)致體重過度而出現(xiàn)，除了出現(xiàn)在腹部上，還有哪些地方會(huì)出現(xiàn)呢？

有些孕婦在大腿、臀部、腰背和乳房等脂肪容易堆積的地方都可能會(huì)出現(xiàn)妊娠紋。

對(duì)于圓潤(rùn)福氣逼人的小仙女媽媽來(lái)說，長(zhǎng)在肚皮上的妊娠紋并沒有隨著孩子出生之后消失。孩子已經(jīng)8歲了，當(dāng)初的妊娠紋從最初的粉紅變?yōu)樽霞t，到現(xiàn)在變白，依然不離不棄。

面對(duì)妊娠紋，我們只能坐以待畢嗎？

實(shí)際上，現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)無(wú)法消滅妊娠紋，醫(yī)美技術(shù)只能減輕與周邊皮膚的差異性，讓皮膚表面看上去恢復(fù)原來(lái)的樣子，與周邊皮膚顯得一致美觀。

由此可見，妊娠紋的前期預(yù)防重要且大于后期補(bǔ)救措施。

如何在孕期做好預(yù)防妊娠紋的護(hù)理？

01合理飲食，對(duì)孕期體重進(jìn)行控制

當(dāng)在孕中受體內(nèi)激素變化及胎兒生育需求，胃口大開導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過快的孕媽，在不影響胎兒發(fā)育情況下，進(jìn)行飲食的調(diào)整，對(duì)體重進(jìn)行有效監(jiān)控。

飲食方面營(yíng)養(yǎng)的膳食，注意包含的均衡。避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過多，可以參考做到五少四多：

少吃多餐，孕中晚期建議一天六餐；少吃或不吃高油高糖的食物，少吃餅干和沙拉，少攝入碳水化合物、及過剩的熱量；減少脂肪的攝入。

多補(bǔ)充水；多吃含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物（如蛋、魚、水果蔬菜等）；多吃對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，增強(qiáng)皮膚彈性；日常保持足夠多的飲水，助于皮膚的新陳代謝，減緩妊娠紋的生長(zhǎng)。

對(duì)于孕期體重的控制的理想范圍計(jì)算：

正常情況下，孕前BMI（BMI=體重kg/身高的平方m2）應(yīng)該控制在18.5~23.9，孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)該控制在11.5~16.0kg。

在懷孕時(shí)期體重的增長(zhǎng)是難免的，在每個(gè)月體重的增長(zhǎng)量不增加超過2公斤，整個(gè)孕期增重范圍控制在11-16kg是比較理想的。

02欖油、精油預(yù)防妊娠紋

隨著孕期從早期到中期，胎兒不斷的發(fā)育成長(zhǎng)，腹部的緊蹦感越來(lái)越強(qiáng)，胎兒也越來(lái)越大，腹部還會(huì)有刺癢的感覺。孕媽媽可以堅(jiān)持用橄欖油、者精油按摩。

按摩的方法：每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。

孕初期使用能夠增強(qiáng)肌膚延展，使肌膚適應(yīng)孕期的體型變化，舒緩皮膚的刺癢感。如果有部分妊娠紋已經(jīng)形成，也要堅(jiān)持勤于按摩，降低細(xì)紋的增加，避免妊娠紋量的增加。

在洗完澡后肌膚干凈清爽容易吸收的時(shí)候使用，建議早晚各按摩一次，每次按摩時(shí)間10分鐘即可。

03保持適當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)，增加皮膚的張馳度

有些孕媽懷孕后，為了保護(hù)胎兒，除了吃飯其它時(shí)間更多的時(shí)候趟平，或者長(zhǎng)時(shí)間坐著。適度的運(yùn)動(dòng)、輕便的家務(wù)可以有效幫助皮膚彈性恢復(fù)，對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

每天安排適量的運(yùn)動(dòng)量，如從公司一樓到辦公室的距離，結(jié)合自身情況，樓層不高的可以選擇爬樓梯而不坐電梯。

飯后在家人陪同下散步1小時(shí)；常在辦公室久坐的安排適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)時(shí)間；適合自己的孕婦瑜珈等等。這樣適量的運(yùn)動(dòng)幫助控制體重，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也能幫助增加皮膚彈性，一舉多得。

寫在最后

當(dāng)我們調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，體重也控制在合理的范圍內(nèi)，妊娠紋還是依依不舍在腹部開花，怎么辦？

在網(wǎng)絡(luò)上看到謝依霖曬出自己孕期的側(cè)面照片，照片上清晰可見肚子上的妊娠紋。謝依霖對(duì)于妊娠紋如此說：“whatever，這些都不是重點(diǎn)，人生就是要有這種甜蜜的煩惱才有趣，這個(gè)疤痕寫下我與這個(gè)小東西的故事，他就是我狐貍的小麥。”

每一個(gè)孩子都是夫妻雙方愛的產(chǎn)物，每一位媽媽都是偉大而幸福的。妊娠紋就是孩子送給媽媽的第一個(gè)禮物，也是一份永恒有痕的禮物，我是笑納了。

你是如何看待留在肚皮上的妊娠紋呢？

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