有了這些哄睡技巧，媽媽再也不怕孩子不好好睡覺了！

孩子不好好睡覺，瞪著一雙小眼睛，鬧來鬧去，翻來覆去，媽媽的心都要碎了。

這樣的場景相信很多媽媽都經(jīng)歷過，孩子不好好睡覺，媽媽最操心，有時(shí)候幾乎崩潰。到底怎樣做，孩子才會(huì)好好睡覺呢？

其實(shí)，孩子不好好睡覺，媽媽一定要先分析原因，找到原因，才能更好對(duì)癥下藥。

一般來說，孩子不好好睡覺，鬧來鬧去，或是翻來覆去，主要有以下5個(gè)原因。

一、飲食太飽

媽媽總是擔(dān)心孩子餓，孩子長不高，睡前給孩子吃了太多東西，還照老話說的“馬無夜草不肥”，睡前給孩子吃了太多食物。

睡前，人體需要提前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，過多食物會(huì)造成負(fù)擔(dān)，不利于進(jìn)入睡眠。

二、玩得太興奮

孩子睡前玩得太興奮，或是拿到新的玩具，孩子的注意力都在玩上，此時(shí)，就特別不愿意睡覺，哪怕有了睡意都會(huì)搖醒自己，就是不睡。所以，睡前應(yīng)避免玩得太興奮。

三、環(huán)境太嘈雜

爸爸媽媽希望孩子早點(diǎn)睡覺，但家里電視機(jī)開得很大聲，大人很大聲講話，孩子會(huì)受到影響，即使想睡覺，也會(huì)被轉(zhuǎn)移注意力，沒法安靜入睡。

四、捂得太熱

大人往往擔(dān)心孩子會(huì)凍著，給孩子穿很多衣服，尤其是小寶寶，包裹得很嚴(yán)實(shí)，孩子太熱，就容易煩躁哭鬧而不睡覺。

五、白天運(yùn)動(dòng)太少

白天運(yùn)動(dòng)太少的孩子，精力旺盛，到了晚上依然不肯入睡。因?yàn)樗眢w的能量沒有釋放掉，沒有困意，在床上翻來覆去睡不著。

所以，孩子睡不著，爸爸媽媽要分析是什么原因造成的，解決了睡不著的原因，才能更好哄孩子入睡。

下面分享一些實(shí)用的哄睡技巧，掌握這些哄睡技巧，再也不怕孩子不好好睡覺了。

一、營造舒適的環(huán)境

想要孩子好好睡覺，爸爸媽媽一定要營造舒適的睡眠環(huán)境。

睡前要減少外界環(huán)境對(duì)寶寶的刺激，營造好睡眠環(huán)境，適宜的室內(nèi)溫度、濕度，昏暗的燈光，全家人減少活動(dòng)，輕聲說話。

舒適的環(huán)境，讓孩子提前放松，更容易入睡。

二、講述溫馨的故事

愛聽故事是孩子的天性，睡前，給孩子講一個(gè)溫馨的故事，孩子會(huì)帶著故事的美好漸漸進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

千萬不要給孩子講一些驚險(xiǎn)刺激的故事，應(yīng)該選擇那些溫馨、溫暖的故事。

比如《媽媽晚安故事》里有很多溫馨甜蜜的小故事，根據(jù)孩子喜好，可以給孩子反復(fù)講一個(gè)故事，慢慢地讓孩子形成講完這個(gè)故事就睡覺的好習(xí)慣，讓孩子帶著美好的感受進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

三、播放輕柔的音樂

孩子天生愛聽音樂，睡前給孩子播放輕柔放松的音樂，給孩子帶來舒適的感受，孩子很容易入睡。

出生幾個(gè)月的寶寶，可以播放胎教時(shí)聽的音樂，寶寶聽到熟悉的聲音，會(huì)特別有安全感。

舒緩的音樂有助于放松神經(jīng)，讓精神輕松、愉悅，在這種靜謐的環(huán)境下是最好睡眠的。

當(dāng)孩子情緒不安時(shí)，媽媽播放一些舒緩的音樂，讓孩子聽著音樂入睡，還有利于孩子智力發(fā)育。

四、給予親昵的撫摸

孩子天生喜歡和爸爸媽媽有親密接觸，這是非常神奇的一招，爸爸媽媽給予孩子親昵的撫摸，孩子會(huì)特別開心，肌膚的接觸給孩子安全感，他能感受到爸爸媽媽肌膚的熱度和愛。

給孩子洗好澡后，揉揉胳膊，摸摸小腳丫，撫摸全身，孩子會(huì)很享受很幸福，孩子喜歡和爸爸媽媽這樣親密的接觸。

然后，媽媽用手從上往下摸額頭，對(duì)孩子說“寶寶要睡覺覺了”，孩子會(huì)很享受這樣的撫摸。

媽媽重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，在孩子的額頭由上到下?lián)崦瑏砘貛状危⒆泳蜁?huì)閉上眼睛。

孩子只要閉上眼睛，就很容易入睡。

這是非常奇妙的一招，屢試不爽。因?yàn)楹⒆邮遣粫?huì)假睡的，只要他能閉上眼睛，很快就有睡意，再加上媽媽輕柔的撫摸，孩子很快就睡著了。

五、建立固定的程序

孩子不喜歡混亂，尤其是秩序敏感期，混亂會(huì)讓孩子沒有安全感，所以，給孩子設(shè)置一套固定的睡眠程序，每當(dāng)程序啟動(dòng)，孩子就會(huì)條件反射式的特別容易入睡。

比如，睡前固定時(shí)間洗熱水澡，孩子身體得到放松，更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

和孩子喜歡的毛絨玩具互道晚安。

這只毛絨玩具是陪孩子入睡的，只在孩子要睡覺時(shí)出現(xiàn)。

女兒小時(shí)候，我就給她準(zhǔn)備了一只可愛的小熊，毛絨絨的，特別可愛。每當(dāng)睡前，我就把小熊拿出來，對(duì)女兒說:“小熊說它想睡覺了，你快哄她睡覺吧。”女兒特別開心，抱著小熊說:“小熊乖乖，我們要一起睡覺了哦！早睡早起身體好。晚安。”

然后抱著小熊，一起甜甜睡去。

孩子不好好睡覺，細(xì)心的爸爸媽媽一定要找到原因，對(duì)癥下藥，然后給孩子良好的提示，孩子就會(huì)乖乖入睡。

此外，孩子在睡前應(yīng)該情緒平和，爸爸媽媽態(tài)度要溫和，要有耐心，切忌煩躁打罵孩子。哪怕孩子還不想睡，也耐心給孩子講故事，和孩子互動(dòng)，輕拍，撫摸，給孩子被寵愛的幸福感受。

如果你的孩子還沒有養(yǎng)成入睡習(xí)慣，掌握以上哄睡技巧，營造舒適的環(huán)境，講述溫馨的故事，播放輕柔的音樂，給予親昵的撫摸，建立固定的程序，孩子一定會(huì)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，乖乖睡覺，健康快樂成長！

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