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?腎虛影響男性的性能力 最補腎的食物推薦?腎是人體重要的泌尿系統(tǒng)器官，一旦腎發(fā)生病變將會給人體帶來很大的痛苦，腎虛不僅會給人體帶來身體上的虛弱，同時還會影響男性的性能力。

在我們生活中，相信有很多人都很想延緩衰老的進度吧，那你知道在平時男士抗衰老的妙招有哪些嗎？吃哪些食物可以起到抗衰老的進度呢，平日里男生美容護膚的方法有哪些呢，接下來去了解一下吧。

男士抗衰老妙招

1、男士最好保證每晚睡眠7小時

一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

2、男士應(yīng)以內(nèi)養(yǎng)外，美從吃喝而來

皮膚是由細胞構(gòu)成，而細胞需要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)以供其滋長，細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質(zhì)，能夠協(xié)助身體維持良好的運作功能，皮因而能處于高峰狀態(tài)。

3、男士抗衰老需戒煙

據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志報道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān)，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。

4、有氧健身能助男士抗衰老

證據(jù)顯示，有規(guī)律的有氧鍛煉能延緩或逆轉(zhuǎn)這一無情的衰老過程，即使你已步入晚年。研究顯示，長期進行相對高強度的有氧鍛煉能使最大有氧能增強25%，也就是增加6毫升，相當(dāng)于減去10到12歲的生理年齡。

5、男士應(yīng)每口飯嚼9秒長壽

吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%，而這是導(dǎo)致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現(xiàn)，細嚼慢咽者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。

6、男士應(yīng)增強股四頭肌，關(guān)節(jié)炎疼痛少

美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關(guān)節(jié)炎患者的股四頭肌力量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，股四頭肌力量最強的人，關(guān)節(jié)炎疼痛發(fā)生得最少。

7、男士應(yīng)常用剃須刀，年輕5歲半

英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

在我們?nèi)粘Ｉ钪校搭^是件再正常不過的事了，那有的男性就會有天天洗頭的習(xí)慣，那你知道男生天天洗頭好嗎？男士在洗頭的時候要注意哪些事項呢，男人洗頭的正確的步驟有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

男生天天洗頭好嗎

不好。天天洗頭非但不能保護頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。

1、最好每星期洗三至四次頭。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進血液循環(huán)。

3、有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。

男生頭發(fā)需要天天洗嗎

天天洗頭，可以最大限度上保持頭發(fā)的干凈清潔。但是，這樣其實對頭發(fā)并不好。首先，洗發(fā)水的頻繁使用，會一定程度的傷害的頭發(fā)，同時，天天注意洗頭發(fā)，雖然清潔了，但也同時清潔到了頭皮的一些天然保護的油脂，使得頭發(fā)與頭皮失去了天然的保障，是對頭發(fā)的保護有很大的傷害的。所以，建議大家隔天洗一次就差不多了。

男生洗頭注意事項

不宜天天洗

其實不論是男生還是女生都是不要天天洗頭的。因為一般洗頭發(fā)時我們都會使用洗發(fā)水、護發(fā)素等洗護發(fā)的用具，這些生活用品中添加了很多化學(xué)物質(zhì)，對頭發(fā)多少都具有一定的刺激作用，而過于頻繁地洗頭就可能會導(dǎo)致我們頭發(fā)上起天然保護作用的油脂也被清洗掉了。所以大家不要洗得過勤。

不宜用力洗

很多男生在洗頭時，覺得頭皮癢就會使勁地撓，但其實這種做法是不可取的。因為過重使勁地撓頭皮可能會對頭皮造成傷害，導(dǎo)致頭皮被撓傷。

所以出現(xiàn)頭皮發(fā)癢的情況時一定不要使勁撓，而是需要用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能夠緩解發(fā)癢的癥狀同時也不會傷害頭皮。另外為了避免撓傷頭皮，還可以在洗頭發(fā)之前將自己的指甲剪短磨滑一些。

不宜冷水洗

夏天天氣炎熱，很多男生貪圖涼爽往往就會選擇用冷水洗頭，然而這樣洗頭對身體健康是不利的。因為雖然熱的時候用冷水沖很舒服，但是等到洗完頭發(fā)之后，往往就會感覺到頭發(fā)發(fā)涼。而這樣冷熱驟變就比較容易導(dǎo)致感冒等疾病的發(fā)生。所以建議男生們洗頭是不要常用冷水洗，以免影響身體健康。

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蜂蜜

在日常是中蜂蜜也是比較常見的，一般人們都會用蜂蜜沖水喝，蜂蜜水的口感香甜，而且蜂蜜水還有很棒的功效與作用呢，蜂蜜是一種健康食品，有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。

西蘭花

西蘭花中含有大量的維生素C，礦物質(zhì)和膳食纖維含量也很多。而這些營養(yǎng)物質(zhì)能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

海帶

海帶可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生。《本經(jīng)逢源》說，豬肉具有精者補肝益血的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。

牛奶

牛奶中含有的營養(yǎng)成分比較全面，經(jīng)常喝牛奶的話，可以全面為身體補充營養(yǎng)，對身體健康非常有好處。，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。

男生美容護膚的方法

做好皮膚清潔正確清潔皮膚。由于普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以對皮膚起到很好的清潔作用。

定期進行深層清潔，祛除多余油脂、污物，促進血液循環(huán)，改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內(nèi)氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛(wèi)生護理。

正確刮胡子最好使用刮胡液。皮膚過早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。故皮膚病學(xué)專家一致認為，男性也要經(jīng)常使用保護性日霜，當(dāng)然最好是男性專用的。

此外，如果你因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發(fā)，避免過早衰老。3、多喝水平時多喝水，保持皮膚細胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富于彈性。

美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。下午4點鐘1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。

結(jié)語：文章中已經(jīng)介紹了很多可以有效緩解衰老的方法，大家不妨試試文章中提供的做法，另外在平時可以吃些蜂蜜、西蘭花、海帶等食物，因為吃這些食物能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

1、男人在平時洗頭的時候在洗頭前用溫?zé)岬乃浞至軡耦^發(fā)和頭皮，并用指腹輕輕按摩頭皮，手指捋順頭發(fā)。

2、洗發(fā)露不要直接抹在頭發(fā)上，取適量溫和的洗發(fā)露到掌心，加水揉搓出豐富泡沫后認真清洗發(fā)根至發(fā)梢。再將泡沫涂抹于頭皮，反復(fù)按摩整個頭皮2分鐘左右。

3、用大量的流動溫水徹底沖洗頭發(fā)和頭皮，然后用質(zhì)地柔軟的毛巾包覆住整個頭發(fā)，并按壓有效吸附水分。

4、在使用吹風(fēng)機吹頭發(fā)的時候?qū)⒋碉L(fēng)機距離頭皮至15-20厘米，以低溫吹風(fēng)將頭皮吹至全干，將頭發(fā)吹至七八分干。

男人怎么打理頭發(fā)

1、寸頭仍需定期(3-4周)去找發(fā)型師修剪。

2、寸頭可以要求發(fā)型師在腦袋后邊與兩側(cè)修剪出由長變短的過渡，或者干脆只保留頭頂那一塊。最適合那些頭發(fā)稀疏的人，同時還可以留些胡茬與整個造型呼應(yīng)。

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3、寸頭幾乎沒有造型的必要，但如果你是干性頭皮，那你可以在頭皮上用些專用乳液或發(fā)油，同時你也可以使用發(fā)蠟幫助頭發(fā)看起來不那么毛躁。

4、偏分需要理發(fā)師用剪刀剪出層次和紋理，注意不要將后邊和兩側(cè)剪得太短，最合適的長度是接近耳朵。

5、側(cè)分最適合那些頭發(fā)偏厚和頭發(fā)有卷的人。如果你是直發(fā)，那一定要慎重考慮，你可能更適合整潔、利落的發(fā)型。

6、側(cè)分需要將定型啫喱涂抹在濕發(fā)上，并用手指抓揉頭發(fā)，弄出彎曲和紋理，能加強頭發(fā)的蓬松感，營造出隨意的感覺。

7、頭發(fā)濃密或有自然卷的人適合留長發(fā)，易于打理，不需要經(jīng)常到理發(fā)店修剪。最理想的效果是，頭頂?shù)念^發(fā)略短，而劉海略長，這樣當(dāng)你將劉海抓起來時，頭頂不會顯得臃腫。

8、男生留長發(fā)將造型產(chǎn)品涂抹在濕發(fā)上，在吹干頭發(fā)的同時，用梳子或手弄出彎度。你同樣可以采用抓揉的方法，讓頭發(fā)產(chǎn)生更多彎曲。

9、油頭護理需要將造型產(chǎn)品涂抹在濕發(fā)上，借助寬齒梳子將額前和頂部的頭發(fā)向后梳齊，用手指抓出層次和弧度，并注意兩側(cè)頭發(fā)的妥帖順滑。最后可以選擇使用潤發(fā)油來打造光滑油亮的濕發(fā)造型，或者選擇發(fā)膠幫助頭發(fā)定型，打造自然的啞光造型。

結(jié)語：通過文章我們了解到，男士天天洗頭是不好的。天天洗頭非但不能保護頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。而且很多男生在洗頭時，覺得頭皮癢就會使勁地撓，但其實這種做法是不可取的。因為過重使勁地撓頭皮可能會對頭皮造成傷害，導(dǎo)致頭皮被撓傷。

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