經常喝酒是升血壓還是降血壓？營養師：這種傷血管的行為，別做了

我國是高血壓大國，從國家疾控中心反饋的數據顯示，尤其是 15歲或以上人群高血壓患病率可達到25%左右，差不多每5人就有1人患高血壓。年齡在65歲以上的，更有一半概率會患病。

因血壓持續升高，還會增加致殘率或死亡率，需要大家積極控制病情，一旦有異常及時去醫院檢查。聽從醫囑，戒掉煙酒、清淡飲食、適量運動。可在日常生活中，還有很多人都聽到過關于喝酒能降血壓的說法呢？

喝酒是升血壓還是降血壓？

通過查證發現，原來有人聽說喝酒能降血壓，主要源于一個實驗。該實驗來自人體，對每天適量攝入酒精（酒精量在30g以內），無法起到真正保護心腦血管系統的作用，更不能致癌、防癌、抗衰老、保護血管等沒有科學依據的說法。

反而在真實案例中，發現高血壓的人群經常喝酒，血壓水平非但不會降低，還會刺激甲腎上腺素，使體內的乙醇含量增高，促使血管加快收縮，導致血壓升高。

特別是對于不能喝酒的人群，包括高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血癥、痛風、未成年人、備孕、孕婦等等，都會造成較多的危害，比如最常見的喝酒傷肝。

眾所周知，當人喝酒之后，酒中大量的酒精進入機體，先是由腸胃吸收消化，接著是肝臟負責代謝。

可就在這個過程中，由于機體缺乏乙醛脫氫酶和乙醇脫氫酶的人群，酒精代謝不完全，多余的有毒物質乙醛，致使肝酶即轉氨酶升高，進而造成更大的肝臟損傷，從肝臟開始纖維化，誘發肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

如若高血壓人群過量喝酒，這種危險性還要更大。至于大家經常聽到的關于過量飲酒危害大，適量喝酒反而有益健康，反而是你被欺騙了。按照世界衛生組織給出的標準，一個酒精單位含有10g的純酒精。

而成年人每天攝入不得超出3個酒精單位，這個是適量喝酒的范圍，但大家要注意在多項研究中，都在提醒大家的是：

對身體健康最佳的方式，最好一滴酒都不喝（世界衛生組織把酒精列為1類致癌物，即對人體有明確的致癌因素），這也是為什么不建議身患疾病的人要適量喝酒的原因。

針對健康人群即使偶爾喝，也要把酒精量控制在有效范圍內，做好戒酒的準備。

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