又該上班了！

既想上班，又想母乳，使得一大批寶媽不得不成為背奶媽媽。

而背奶背后的心酸，戳痛了多少寶媽的心，有幾個背奶媽媽沒在廁所或者桌子底下擠過奶，沒被突然的漏奶搞得尷尬狼狽！沒接收過同事或嘲笑或悲哀的眼神！

但最讓她們頭疼的，是辛辛苦苦好不容易擠出的母乳，沒法儲存，或者因為儲存不當變質。

母乳應該怎樣儲存才能保證營養不丟失？寶寶要吃時，如何加熱？

母乳儲存方法

• 準備合適的吸奶器

吸奶器有電動型和手動型兩種。手動型分為按壓式、簡易橡皮球吸式和針筒式。電動型分單泵、雙泵和穿戴式。

如何選擇適合自己的吸奶器呢？

可以根據自己使用的頻率和每次用于吸奶的時間來選擇：

（1）如果你的工作很忙，基本上不需要出差的話，可以選擇全自動吸奶器，利用工作間隙來吸乳，在時間有限的情況下，可以同時吸兩側乳房里的乳汁。

（2）如果你的工作很忙，又經常出差的話，可以選擇穿戴式吸奶器，這樣比較方便攜帶，因為體積小，穿戴在身上，吸奶時不容易被人看到。

每次使用吸奶器前要注意消毒，如果外出，在途中保持吸奶器處于消毒狀態。吸奶前先用熱毛巾敷乳房，按摩刺激乳暈，讓乳腺完全暢通，便于吸奶順暢。

• 準備好儲奶用具

如果擠出的母乳可以當天喝完，可以使用玻璃瓶，如果當天不能喝完，建議使用適宜冷凍的、密封較好的儲奶袋，可以保持母乳的營養活性。

• 注意母乳的儲存期

室內溫度為16～29℃時，在室內保存最好不超過4小時，如果環境非常干凈，可以保存6－8小時。

如果用冰袋來儲存，24小時內母乳是安全的。

如果放在≤4℃的冷藏室，最好不超過4天，如果冷藏室的環境非常干凈，最多可以放5－8天。

如果放在＜-18℃的冷凍室，最好不超過6個月，最多放12個月。

在特定的環境下，超過上面建議的時間，就會影響母乳的質量，不建議再喂寶寶喝了。同時為了方便區分擠奶時間，在儲存用具上寫上擠奶時間，便于計算儲存時間。

解凍加熱方法

如果是放在冷凍室的母乳，建議先放在冷藏室解凍，待冰凍的乳汁化成液體之后再加熱。

加熱時，建議放在40℃度左右的水中，均勻受熱后就可以喂寶寶吃了。

如果媽媽們怕掌握不好溫度，也可以買個溫奶器，智能控制溫度。

不建議用微波爐或沸水加熱，因為用微波爐或沸水加熱，溫度不好把控，而且會出現受熱不均的情況，而且這種加熱方式很容易讓母乳中的活性物質大量丟失，不利于寶寶的健康。

注意事項

1.如果母乳已經解凍并加熱好，寶寶卻又睡著了，不能及時喝，建議在室溫下（≤25℃）放置1-2小時，或放在冰箱≤4℃的冷藏室2-4小時。在這個時間段內，寶寶醒后可以直接或稍微加熱下喂寶寶。如果超過這個時間段，建議直接丟棄。加熱之后的母乳不能再放回冷凍室。

2.如果母乳已經解凍并加熱好，寶寶喝了一部分沒有喝完，建議讓寶寶在1-2小時內喝完，如果還剩一點喝不完的直接丟棄，不再冷藏或冷凍。

3. 儲存過的母乳會出現分解的現象，看上去會出現藍、黃或棕色，寶媽們不用擔心，這是正常的，喂奶前只要輕輕搖均勻就可以了。

4. 如果儲存的母乳看著分層，也是正常的，所有的乳汁都會分層，上層是乳脂，下層是乳清。在給寶寶喂奶的時候，只需輕輕旋轉儲存的袋子或者瓶子，就會混合均勻，注意不要搖晃。劇烈攪拌或搖晃，會損害母乳中的一些營養和保護因子，這是母乳中最為寶貴的成分。

母乳儲存，看似小事，其實藏著大學問，寶媽們注意好上面的細節，就能在開始上班后也能讓寶寶喝上健康營養的母乳。

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