家長做好以下幾點，青春期后期孩子還能長高3cm

長得高的孩子往往都是人群中的焦點，外貌尚且可以通過衣著打扮、化妝技巧等方式加以提升，而身高卻難以改變。作為家長，你可以把握好孩子所有的長高期嗎？

一般來說，孩子長高有三個生長黃金期，分別是嬰兒期、學齡期和青春期。往往家長可以很好的把握孩子在嬰兒期和學齡期的長高，卻容易忽略青春期的長高，尤其是青春期后期。

青春發育后期對應年齡為17~20歲，此段時間男孩女孩的第二性別特征形成穩定，骨骺與長骨的干骺端逐漸融合，骨骼生長日趨緩慢，這時生長速度減慢，但并沒有完全停止。

要怎么做才能抓住青春期后期的長高機會呢？可以從以下四個方面入手。

01 尋找醫生指導

我們能長多高，主要取決于支撐起身體的206塊骨頭的高度。

組成身體的骨頭分為頭骨、脊椎和下肢。由于頭骨在1歲左右已然成熟和脊椎成長周期長，而下肢發育快，所以下肢成為身高變化的最大因素。

下肢的長度由大腿和小腿的長骨決定，長骨則由骨骺與骨干組成，位于兩者之間的稱為骨骺線，是具有增殖能力的軟骨。

青春期后期是否有長高的可能，即需要了解骨骺線是否閉合。如果骨骺線已然閉合，骨骼就不再有生長的空間，身高也就不會再增加。

尋求醫生指導，一方面可以清楚了解孩子的骨骺線是否閉合、有無長高的可能，另一方面可以在飲食、運動等方面得到進一步專業指導，避免肌肉由于迅速長高導致的撕裂、飲食不當影響長高等問題出現。

在了解孩子骨骺線尚未閉合的情況下，從睡眠、運動、飲食等方面幫助孩子長高十分重要。

長得高的孩子往往都是人群中的焦點，外貌尚且可以通過衣著打扮、化妝技巧等方式加以提升，而身高卻難以改變。作為家長，你可以把握好孩子所有的長高期嗎？

一般來說，孩子長高有三個生長黃金期，分別是嬰兒期、學齡期和青春期。往往家長可以很好的把握孩子在嬰兒期和學齡期的長高，卻容易忽略青春期的長高，尤其是青春期后期。

青春發育后期對應年齡為17~20歲，此段時間男孩女孩的第二性別特征形成穩定，骨骺與長骨的干骺端逐漸融合，骨骼生長日趨緩慢，這時生長速度減慢，但并沒有完全停止。

要怎么做才能抓住青春期后期的長高機會呢？可以從以下四個方面入手。

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組成身體的骨頭分為頭骨、脊椎和下肢。由于頭骨在1歲左右已然成熟和脊椎成長周期長，而下肢發育快，所以下肢成為身高變化的最大因素。

下肢的長度由大腿和小腿的長骨決定，長骨則由骨骺與骨干組成，位于兩者之間的稱為骨骺線，是具有增殖能力的軟骨。

青春期后期是否有長高的可能，即需要了解骨骺線是否閉合。如果骨骺線已然閉合，骨骼就不再有生長的空間，身高也就不會再增加。

尋求醫生指導，一方面可以清楚了解孩子的骨骺線是否閉合、有無長高的可能，另一方面可以在飲食、運動等方面得到進一步專業指導，避免肌肉由于迅速長高導致的撕裂、飲食不當影響長高等問題出現。

在了解孩子骨骺線尚未閉合的情況下，從睡眠、運動、飲食等方面幫助孩子長高十分重要。

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