秋天堅持養生，建議吃的食物，美容肌膚，滋陰潤燥，吃了都說好

秋天堅持養生，建議吃的食物，美容肌膚，滋陰潤燥，吃了都說好

推薦大家多吃沙果 沙果還具有很多的藥用功效，可以利于腹中脹痛，以及驅蟲的功效，同時若是制作成沙果干的話，還擁有改善口腔健康以及美容養顏的功效，十分的實用，而且價格還不貴，一般也就是3元到10元之間而已，可以說十分不錯的一種水果。喜歡的朋友可以嘗試一下

橄欖油所含有的不飽和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低體內“壞”膽固醇的含量，從而減低心臟疾病的患病風險。研究發現，居住在希臘的克里特人體內含有大量的膽固醇，但卻很少有人死于心臟病，原因就在于他們長期食用富含“好”脂肪的橄欖油。盡量選擇特級初榨的油品，因為最少的加工程序保證了營養沒有過多的流失。

白菜苔是小白菜在菜芯里抽出的苔，掐苔的尖部食用，色澤翠綠，鮮嫩可口，它含有豐富的維生素和多種微量元素，能有效促進人體免疫細胞再生與代謝，可以提高人體抗病能力。白菜苔還含有豐富的纖維素，能促進腸壁蠕動，可以健脾養胃，排毒清腸，改善體質。