冬季減肥要注意身體預防感冒，多吃開胃菜，清爽開胃補鈣不長肉

11月不知不覺間就已經進入了尾聲，剛剛告別了小雪節氣，大雪節氣就已經迎來了倒計時。氣溫也是下降，隨著溫度不斷的下降，人們出門羽絨服都開始覺得有點冷了。菜市場的物價已經開始出現了變化，蔬菜水果開始變得便宜起來。這些人們多買一些吃對身體，對身體是非常有幫助的。冬季早中晚溫度都不一樣，日常飲食一定要注意，多吃一些高鈣暖身的菜喝一些暖身體的湯，有利于防寒保暖。冬季飲食吃的好，全家健康少生病。

今天介紹的這道菜就是砂鍋燜羊肉，是孩子最饞的菜，色澤艷麗，鮮香滑嫩，吃了還想吃，一起來看看吧!

羊肉是大人孩子都非常愛吃的食物，它含有豐富的鈣元素，鐵元素以及維生素C，孩子常吃牛肉可以補充身體發育所需要的各種營養物質。鈣質可以幫助孩子骨骼發育，長得更高更加壯實，含有的鐵元素可以有效幫助孩子預防缺血性貧血的發生。含有的維生素C能提升孩子免疫力，預防感冒發燒的出現。

羊肉中含有豐富的蛋白質，吃羊肉能有效健脾養胃，幫助調理脾胃，治療因為脾胃虛寒導致的反胃，怕冷，體虛。羊肉性溫，常吃羊肉能起到暖身暖胃的效果，幫助孩子抵御天氣的寒冷，增強體質，預防常見病的發生。羊肉對于人體的胃壁還有一定的保護作用，促進消化酶的分泌，幫助消化吸收食物中的各種營養物質。吃羊肉還可以補腎，補肝明目，對于產后出現的貧血也有很好的調理作用。還以治療肺結核、夜盲、白內障、青光眼等癥，孩子常吃羊肉，眼睛更加明亮，幫助緩解眼疲勞，眼干眼澀，保護視力。