認為自己是年輕的人，生物年齡小還是大？德國研究告訴人們真相

隨著年齡的增長，每個人都會一點點變老，這是亙古不變的事，但自古以來沒有任何人能夠逆齡生長，最多能做的是延緩機體衰老，盡量保持年輕狀態(tài)。

最近，有一項非常有意思的實驗，該實驗被刊登在《衰老神經科學前沿》上，共隨訪追蹤59歲到84之間的人，對他們進行腦部核磁共振掃描檢查。

在看待衰老這件事上，對于自我感覺比實際年齡年輕的人，衰老會更慢，大腦的各個模塊，情緒、聽覺、決策、控制、判斷、學習等，都要相對較強。

還有德國一項研究發(fā)現，當一個人認為自己更年輕時，身體健康水平更高，這似乎和身體自我建立保護層有關，從而影響人的整體生物年齡。

還有研究者認為，正是因為這種感受，會讓人從內到外散發(fā)魅力，壓力降低，免疫力提升，預防疾病、抗癌都有所改善，亦被稱為“主觀年齡”。

當然，也有不少網友認為這樣的人，純屬是“自戀行為”。不過，總得來看，這些人確實會在一定程度上降低“實際年齡”，讓自己變得更年輕。

可對于絕大多數人來說，如何做才能讓自己感覺更年輕呢？

做好心理建設：

由于物質生活的改變，生活節(jié)奏的加快，現代人的生活壓力越來越大，難免會產生消極情緒，都說“心情好壞可以決定身體健康”，并不是無稽之談。

據四川省腫瘤醫(yī)院腫瘤內科中心腫瘤科主任姚文秀表示，針對已經患癌的人群，此后的病情發(fā)展以及牽扯到痊愈與否都和患者的心理狀態(tài)有著莫大的關心。

多項臨床研究也揭示：壞情緒會引發(fā)免疫力低下、內分泌失調、因不良情緒帶來的足以致癌的壞習慣，吸煙、喝酒、熬夜，都會成為誘發(fā)癌癥的因素。

為此，建議大家積極做好心理建設，把心放開，能松能緊有著樂觀的心態(tài)比什么都重要。

與之相關的，從一個人的生活習慣也和良好的心理建設有著千絲萬縷的關系，對于經常做體育鍛煉、喜歡和街坊領居閑聊天（有地方宣泄自己的情緒）、每日飲食均衡（食物多樣，營養(yǎng)全面）等。

即使機體在一天天衰老，也是最佳的延緩衰老做法。盡管其他人知曉年齡，但只有自己覺得是年輕的，別人再說什么也不是那么重要了。

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