長壽的老人，往往都有3個共同點，若你也有，那恭喜你與長壽有緣

　　根據2020年的數據調查顯示，現如今我國平均壽命已經達到了77歲左右，這也就是說，超過77歲就已經算作是長壽行列了。

　　根據臨床所掌握的資料來看，長壽與否有近30%都與基因遺傳有關系，而剩下的70%左右，則是后天因素所決定的。

　　排除意外離世，絕大部分國人離世，其實都是受到了各種疾病的摧殘，這包括了心腦血管病、癌癥、肝腎功能衰竭等等。

　　在各種疾病出現的背后，除了遺傳基因外，更多的就是受到了后天不良習慣、飲食、生活方式等方面影響。

　　因此如果你勤于觀察，你會發現長壽的老年人，往往都有以下三個共同點；

　　1、心態平和樂觀

　　有大量的研究調查顯示，一個人的性格與健康有直接關系，大部分長壽者都有積極客觀、平和且穩定的心態。

　　之所以會如此，是因為壞的情緒、悲觀抑郁的心態會通過多種機制影響內分泌平衡、降低機體免疫力。

　　大量研究調查顯示，長期性格暴躁的人，后期患心腦血管病、高血壓的幾率也相對較高一些。而長期情緒過度悲觀、抑郁、習慣自我封閉和壓抑的性格，則被稱為c型性格，也就是易患癌性格；

　　2、飲食規律且健康

　　我們所需要的營養物質和有益成分，幾乎都來自于食物的攝入。如果長期保持不健康的飲食習慣，比如暴飲暴食、三餐不固定、吃的太咸、過度節食等，都會導致消化系統受損，誘發不同程度的慢性消化疾病。

　　而長期不健康的食物選擇，比如大量酗酒、大量進食油膩高熱量食物、過度偏食、選擇含致癌物較多的食物(油炸燒烤、煙熏、加工肉類)等，都會對身體造成損傷，甚至是增加癌變的幾率。

　　而相反的，如果長期保持規律的進食習慣、在營養均衡的基礎上合理搭配三餐、控制總熱量攝入，既能夠保持消化系統正常運轉，也能遠離肥胖，降低肥胖相關性疾病的病發率；

　　3、有良好的生活習慣

　　有相關的研究顯示，在所有長壽的老年人中，體力勞動者大約占據了90%左右，這也側面的說明，運動和長壽之間有密切關聯。

　　不但如此，長壽老人多有規律的生活習慣，比如保持著良好且固定的睡眠規律、經常進行體育和腦力鍛煉、不吸煙酗酒等。

　　其實從以上內容中不難看出，想要長壽并沒有捷徑可走，大家也無須相信所謂的保健品或養生產品。真正長壽的辦法，只有保持規律的生活和飲食習慣，遠離各種可能會對身體造成損傷的壞行為。

　　除此外，無論是青中年還是老年人群，都應當養成定期體檢的好習慣，這既能夠幫助大家了解身體的健康情況，也能盡早發現潛藏在體內的病變。