起床后空腹喝水，身體可收獲5個好處，但腎病患者不宜空腹喝水

人體中大約有75%以上的水，所以水對人類而言至關重要，如果平時不愛喝水或等到渴了的時候才喝水，很容易對身體健康造成一定危害。

其實，喝水也有很多講究，比如早晨起床之后空腹喝水，不僅可以喚醒沉睡的身體細胞，而且還能起到潤滑腸胃的作用，除此之外空腹喝水還有很多好處。

起床后空腹喝水有哪些好處？

一、促進身體排毒

早上起床之后喝一杯白開水，不僅可以起到提神醒腦的作用，而且還能為身體補充水分。

更為重要的是可以清除體內的毒素，因為晚上睡覺的時候體內的毒素和廢物會積聚在腸道中，如果醒來后馬上喝一杯水，不僅可以有效地潤滑腸道還能促進排便，當排便的時候就會將體內的毒素排出體外。

二、促進新陳代謝

人體經過一個晚上的休眠之后，新陳代謝的速度會變慢，這樣不利于體內的廢物排出體外。

這個時候如果能喝一杯溫開水，不僅能快速促進身體的新陳代謝，而且還能改善消化系統(tǒng)的功能。尤其是對胃腸組織還有一定的保護作用，喝完水后再吃早餐更容易促進消化。

三、緩解消化不良

消化不良對身體危害特別大，因為吃進體內的食物如果不能被消耗，就無法轉換成營養(yǎng)物質并被身體吸收，久而久之就會導致身體營養(yǎng)不良，甚至還會誘發(fā)胃腸疾病出現(xiàn)。

如果平時能養(yǎng)成起床后喝一杯水的好習慣，就能有效緩解胃酸對胃黏膜的刺激，同時還能很好的緩解胃痛和胃消化不良的問題。

四、利于減肥，改善膚色

很多正在減肥的女性，可以在起早之后喝一杯水，因為空腹喝水不僅能改善消化功能，而且還能讓胃腸的消化能力增強，甚至還會出現(xiàn)飽腹感，這樣早餐的時候就會吃的比較少也不會感覺餓。

同時，還有一個非常重要的變化就是可以為肌膚補水，當肌膚處于水潤狀態(tài)時，膚色也會變得更加紅潤自然。

五、預防疾病

很多疾病都和身體缺水有一定關系，比如常見的泌尿系統(tǒng)疾病，或者是腎結石等比較嚴重的疾病，都和平時不愛飲水有很大關聯(lián)。

如果每天早上都能空腹飲下500毫升水，不僅可以促進血液循環(huán)，而且還能降低結石疾病出現(xiàn)的概率。

哪兩種人不適合空腹飲水？

一、嬰幼兒

嬰幼兒的身體機能尚未發(fā)育完善，尤其是消化系統(tǒng)也非常脆弱，如果經常空腹飲水不僅會導致腎臟壓力過大，而且還很容易誘發(fā)低血鈉疾病，進而出現(xiàn)水中毒的現(xiàn)象。

所以家長朋友一定要了解這個常識，千萬不能一時疏忽導致孩子的身體健康受損。

二、腎病患者

患有腎炎、尿毒癥、腎水腫的患者，早起之后第一件事千萬不要飲水，因為這些患者的腎臟功能已經被嚴重損壞了，根本無法正常吸收和排泄。

所以一旦飲水量過大或空腹飲水，就會增加腎臟和心臟的負荷，嚴重的甚至還會導致疾病癥狀加重。

上面介紹了空腹喝水的好處，以及空腹飲水的注意事項，一般情況下早起空腹喝水對身體健康的好處非常多。

但是對于不適合空腹的人群來講，可能就是一種巨大的危害，所以飲水也要講究方法，這樣才能喝出健康和美麗。