足不出戶也能運動，簡單的“健身18法”幫助消除身體疲勞和不適
提示：
現在仍處防疫時期，再加上春季天氣變化多端，雨水和濕氣大，讓我們許多時候無法進行戶外運動。不過，即使足不出戶，我們只要有心，仍然可以在家就完成健身鍛煉。下面三組一套消除身體疲勞和不適的“健身18法”就非常適合在家操練。
緩解肩頸緊張的6個方法
緩解腰部緊張的6個方法
緩解下肢緊張的6個方法
（國家體育總局體育科學
研究所研究員-閆琪）
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- 編輯：王麗
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