別人不胖就你胖？這7個“致胖因素”，你占了幾個？

原標題：別人不胖就你胖？這7個“致胖因素”，你占了幾個？

“夏天夏天悄悄到來

胖的只有你

你閨蜜、你閨蜜

瘦得像林黛玉……”

聽到這首歌

少動卻沒少吃的你扎心了沒？

再告訴你個更扎心的消息，除了帶來“三高”、慢病外，國外有研究者提出，肥胖甚至是新冠肺炎病情加重的危險因素之一。別人不胖就你胖是怎么回事？今天就來幫你找找原因~

專家介紹

其實人類的肥胖有70%要歸結于遺傳因素

不過只有在精神、飲食、環(huán)境等

因素的共同促進下

肥胖才會悄然發(fā)生

為啥別人不胖就你胖？

看看下面7個“致胖因素”，你占了幾個？

1

遺傳因素

父母雙方如果體重正常的話，子女發(fā)生肥胖的概率只是8%～10%；雙親中一方肥胖，子女肥胖的概率是50%；而雙親都肥胖的話，子女發(fā)生肥胖的概率就到了80%。

2

精神因素

人體下丘腦內有兩個分別管饑餓和飽食的中樞。研究發(fā)現，過度的精神刺激或是神經興奮、疾病等因素，都可以讓這兩個中樞的功能紊亂，導致肥胖的發(fā)生。

3

內分泌因素

很多因素會促進胰島素的作用不足或分泌過多，導致脂肪合成增加，導致肥胖。

4

飲食因素

首先，過食性肥胖是肥胖的主要類型，攝入的能量超過需求后就轉化為脂肪儲存起來，從而導致肥胖；第二是喜歡吃甜食。研究人員發(fā)現，隨著食糖量的增加，體重超標的人的比例和糖尿病患者的比例會逐步上升；第三是進餐次數。研究發(fā)現，吃兩次飯比吃三次飯的人發(fā)生肥胖、糖代謝異常、脂代謝異常、患心血管疾病的概率明顯增加。適當地限制主食，將水果放到加餐里，這樣會有利于能量的平衡，有利于胰島素起效和代謝的進行。

5

運動不足

由于城市化進程的推進、以車代步，導致越來越多的人活動少。比如，宅在家里，坐在椅子上，沒有參加有效的戶外運動，這無疑使能量消耗減少，促進了胰島素抵抗、受體抵抗的形成，導致能量代謝障礙。

6

缺覺和生物鐘紊亂

研究發(fā)現，睡眠不足7小時的孩子肥胖率會明顯增加。此外，晝夜節(jié)律也會影響人體的能量代謝和糖代謝。

7

不良生活習慣

這下找到自己容易發(fā)胖的原因了吧？

下期將為您講解

零基礎的運動“小白”

如何燃燒自己的卡路里

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資料參考：北京青年報