行為療法 以行動告別早泄

　　是30歲以下男性最常見的性功能障礙之一。這類患者大多性格內向，且考慮問題比較悲觀，在性生活中容易出現操作性焦慮（我是不是還不行）和期待性焦慮（我的表現是不是能比上一次好）。久而久之，就會形成條件反射，也就是常說的“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。

　　因此，治療早泄時，樹立自信心非常重要。在臨床上，我們還強調運用行為治療，來降低中樞和陰莖的敏感度，幫助患者體驗和享受性的快感，克服對性行為的恐懼心理，建立和恢復性的自然反應。常用的方法有：

　　1、“停止―開始”訓練和陰莖擠捏療法：首先，性生活時，陰莖插入、抽動過程應緩慢進行，夫妻雙方可尋找其他與性無關的話題，來分散男方的注意力。當男方性快感過高，有射精意圖時，及時停止性行為，待快感消退后重新開始。這也可稱為動停法。

　　陰莖擠捏療法需要女方對男方陰莖進行刺激，來提高陰莖的感覺耐受性。具體方法是：性生活過程中，男方仰臥，把注意力集中到陰莖上；女方坐在男方兩腿之間，輕柔地撫摸陰莖；當男方感到興奮、將要射精時，可示意女方停下來，并將大拇指置于陰莖頭的腹側冠狀溝，其余四指放在陰莖背側面，用力捏緊約15―20秒。一般反復三次，待第四次時才可射精。“停止―開始”訓練和擠捏相結合，有助于抑制射精反射。后者也可用于性交中。女方在上，當男方感到高度興奮，將要射精時，可示意女方迅速脫離并進行擠捏。

　　2、性感集中訓練是對“停止―開始”訓練的改良，它以逐步增加對陰莖感覺的分辨能力為前提，適用于因負疚、不安（如對既往手淫史的擔心）、對性生活失去信心等引起的早泄。它分為非生殖器性感訓練和生殖器性感訓練兩個階段。在非生殖器性感集中訓練過程中，夫妻雙方在不受干擾的情況下，集中精力愛撫對方生殖器以外的其他部位，但不可以有實質的性生活。這一階段的重點是體驗愛撫所帶來的快感，消除對性行為的恐懼、不安和壓抑感，使夫妻雙方樹立信心和親密感，自然而然地達到性喚起。這一過程大多需要一兩周。

　　在生殖器性感集中訓練階段，愛撫范圍擴大到生殖器。女方可觸摸愛人的陰囊、陰莖，當男方性快感過高、有射精意圖時，應及時中止。這一過程也需要一兩周，待效果鞏固后可嘗試實質的性生活。

　　 ：是臨床最常見的，至少有1/3的男子具有早泄問題，而對射精時間不滿意的男子則超過2/3。嚴重的早泄容易診斷，指男子在插入之前、插入過程中或剛進入尚未抽動便已射精;至于已進入陰道并開始抽動者，究竟應堅持多長時間就不算早泄呢?是30秒、1分鐘還是2分鐘?是抽動不足15次還是30次?>>>

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