如何打造一個(gè)最I(lǐng)N的男人？

　　10月28日,就是世界男性健康日。平時(shí)在外獨(dú)當(dāng)一面的男人們，也有疲憊難言的時(shí)候。男兒有淚不輕彈，我們家中的男人們給了家庭一個(gè)溫暖的堅(jiān)強(qiáng)保護(hù)，也請(qǐng)讓我們?cè)谶@個(gè)月正視男性健康的重要性、急迫性。

　　時(shí)尚健康的男人，被稱為“IN”男。“均衡的營養(yǎng)，適度的運(yùn)動(dòng)，良好的生活習(xí)慣是打造一個(gè)‘IN’男人的有效途徑。”重慶生殖健康醫(yī)院男科專家李衛(wèi)東建議：

　　積極鍛煉身體，合理安排工作，保持良好的心情，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生和發(fā)展，特別要預(yù)防高血壓、冠心病等的發(fā)生。

　　夫妻和諧來自夫婦的感情交融，為此，夫妻尤其是中年夫妻在事業(yè)上要相互關(guān)心、支持和勉勵(lì)，在生活上更需要彼此關(guān)心、體貼和照顧，使夫妻雙方依然體味家庭的溫馨和幸福。

　　學(xué)習(xí)和掌握一些必要的性知識(shí)和性技巧，營造更為浪漫的環(huán)境。正確對(duì)待機(jī)能的退化，特別是妻子更應(yīng)理解丈夫的難處，要擅于從與丈夫的交流中獲得一些愉悅，增強(qiáng)丈夫的自信。

　　培養(yǎng)雙方新的共同愛好，最好是有關(guān)健腦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，雙方在共同的愛好項(xiàng)目中，往往能找到意想不到的歡樂，延緩身體、心理及性的衰老。

　　“不在飯桌旁，就在去夜店的路上。”很多時(shí)候，我們常常聽到周圍的同事、朋友發(fā)出這樣的抱怨：喝不完的應(yīng)酬酒，吃不完的業(yè)務(wù)飯。專家告誡：美酒雖好，可貪杯卻會(huì)帶來無窮的后患。

　　令人扼腕 過量飲酒釀悲劇

　　國慶期間，在我市某外資公司主管銷售的楊勇(化名)永遠(yuǎn)離開了這個(gè)世界。楊爸爸介紹，他是3日晚10點(diǎn)過倒在應(yīng)酬的酒桌旁的。

　　那天，楊勇設(shè)宴招待幾位公司的重要客戶。一向爽快的他，自然是豪氣干云，逢酒必干。連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，從白酒、紅酒，喝到啤酒，最后，他終于支持不住，倒在椅子上。

　　楊勇被緊急送到急救中心。雖經(jīng)搶救，但終因攝入酒精過多，引發(fā)心臟病，36歲的他還是過早地離開了人世。

　　據(jù)市急救中心院前急救部主任雷世秀介紹，最近幾年，因飲酒過量引發(fā)心、腦血管疾病、肝病，導(dǎo)致死亡的男性市民每年都在增加。

　　過量飲酒 肝臟遭受嚴(yán)重?fù)p害

　　親朋好友相聚，適量飲酒，不但可以活躍氣氛，而且加速血液循環(huán)，對(duì)健康有好處。但如果長期過量飲酒，則危害巨大。

　　“飲酒過量，最受傷的莫過于肝臟。”市急救中心內(nèi)科主任岳瑞華指出：酒最核心的化學(xué)物質(zhì)是酒精(即乙醇)，常說的醉酒，實(shí)際是酒精中毒。因?yàn)榫凭�入體內(nèi)90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物及它所引起的肝細(xì)胞代謝紊亂，是導(dǎo)致酒精性肝損傷的主要原因。

　　據(jù)研究，正常人平均每日飲40克～80克酒精，10年即可出現(xiàn)酒精性肝病，如平均每日160克，8至10年就可發(fā)生肝硬化，聳人聽聞。乙型肝炎患者本來發(fā)生的危險(xiǎn)性就較大，如果飲酒或過量飲酒，則發(fā)生率將大大增加。

　　全面損傷 酗酒危害各個(gè)器官

　　為了解除酒場(chǎng)困惑，很多男人都準(zhǔn)備了解酒藥，并以為可以減少對(duì)身體損害。有研究表明，過量飲酒比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌腫的發(fā)生率高出兩倍以上，發(fā)生率增加30%至150%，發(fā)生率增加20%至70%。在食管癌患者中，過量飲酒者占60%，而不飲酒者僅占2%。

　　除此之外，過量飲酒還會(huì)對(duì)身體其他部位產(chǎn)生不良影響：大腦攝入較多酒精對(duì)記憶力、注意力、判斷力、機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害。飲酒太多會(huì)造成口齒不清、視線模糊，失去平衡力。損害生殖器官，酒精會(huì)使男性出現(xiàn)精子質(zhì)量下降。損害心臟，大量飲酒的人會(huì)發(fā)生心肌病，即可引起心臟肌肉組織衰弱并且受到損傷，而纖維組織增生，嚴(yán)重影響心臟的功能。損害胃，一次大量飲酒會(huì)出現(xiàn)急性胃炎的不適癥狀，連續(xù)大量攝入酒精，會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的慢性胃炎。

　　ED：男人難以啟齒的問題

　　成年男性，在結(jié)婚后，總會(huì)有機(jī)會(huì)遇到“不行”的困擾。這個(gè)問題，有些可能只是偶爾出現(xiàn)，卻往往會(huì)讓人尷尬。事實(shí)上，身為男人，必須對(duì)此有科學(xué)的認(rèn)識(shí)。

　　排除不良干擾因素

　　42歲的曾先生最近很犯愁：以前順利完成幸福生活的能力欠缺了，每次費(fèi)了九牛二虎之力，也不能達(dá)到滿意狀態(tài)。妻子憤懣地暗示，是不是外面有了新歡，不再愛我了?

　　曾先生納悶：自己私生活很檢點(diǎn)，身體也健康，除了抽煙外，幾乎沒有什么不良愛好，怎么“不舉”就找上了自己呢?

　　重慶市前列腺疾病研究所、紅樓 醫(yī)院泌尿?qū)＜彝醯聦捯会樢娧�地指出：生活中很多男性出現(xiàn)ED，除了少數(shù)心因性因素以及其他疾病引發(fā)外，都是因?yàn)椴涣忌�活方式引起的。如不�?guī)律的作息時(shí)間、不科學(xué)的營養(yǎng)攝入、睡眠不足以及對(duì)煙、酒、咖啡、可樂、茶等刺激物的嗜好等，都會(huì)干擾性沖動(dòng)，抑制勃起。

　　壯陽誤區(qū)害人不淺

　　教師唐先生，今年39歲，事業(yè)有成。兩年前，唐先生的生活發(fā)生了變化：ED纏上了他，長期不能正常生活，讓他與妻子的關(guān)系跌至冰點(diǎn)。礙于面子，唐先生悄悄來到藥店，想當(dāng)然地買回一大堆“壯陽藥”，但結(jié)果事與愿違。

　　前不久，在朋友的鼓勵(lì)下，他第一次來到醫(yī)院。經(jīng)檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他只是心因性ED。通過系統(tǒng)的藥物和心理治療，短短一個(gè)星期，他的癥狀就有了明顯的改善。

　　記者在一些藥店發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象：很多男性在性用品專柜前逗留的時(shí)間不會(huì)超過三分鐘，一般都很少問售貨員，自己看準(zhǔn)了某種藥，售貨員拿了快速交錢走人。有的人甚至一次性購買了七八種。

　　重慶市愛德華醫(yī)院著名性生殖醫(yī)學(xué)專家關(guān)仁龍教授提醒：ED只是一種普通的疾病，絕大多數(shù)患者經(jīng)過正規(guī)、專業(yè)的治療都能夠痊愈。患者既不要自行用藥，貽誤病情;更不要盲目輕視，礙于面子，任其發(fā)展。

　　ED的認(rèn)識(shí)經(jīng)歷了一個(gè)漫長過程

　　關(guān)仁龍教授指出，勃起功能障礙又稱陽痿，英文縮寫為ED，對(duì)它的認(rèn)識(shí)經(jīng)歷了一個(gè)漫長過程。美國曾在普通人群中調(diào)查，其發(fā)病率在成年男性中占8%;我國曾估計(jì)約占10%。

　　從15世紀(jì)開始，人們就開始研究該病癥。由于人們?nèi)鄙倭私獠�起功能障礙的常識(shí)，使許多勃起功能障礙患者背上了沉重的思想包袱，影響了正常的家庭生活，也往往變得性格孤僻和易于暴躁，從而影響到人際關(guān)系。

　　上世紀(jì)70年代后，人們認(rèn)識(shí)到固然心理因素確實(shí)可以引起勃起功能障礙，但對(duì)大多數(shù)男性來說，勃起功能障礙與許多疾病(高血壓，糖尿病，心血管疾病)、藥物、外傷及手術(shù)等有關(guān)，因?yàn)椴�起機(jī)制是陰莖海綿體平滑肌松弛、陰莖動(dòng)脈擴(kuò)張、血流增加和靜脈回流受阻等完整血液動(dòng)力學(xué)過程。

　　在這一過程中，許多因素都可引起功能障礙，如器質(zhì)性、神經(jīng)性原因、心理性、混合性、手術(shù)與外傷等因素，內(nèi)分泌疾患、慢和長期服用某些藥物也可以引起勃起功能障礙。這些都需要到醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)地診斷、治療。