男人如何抗拒周一綜合征

　　周一是人們最不愿意經歷的一天，這時候會聽到很多男人在抱怨，并且上班的心情也是無比的沉重的。一般的人都會感覺周六日總是特別的短，到了周一會存在不想上班、不想上學的心理，有木有?其實這就是周一綜合癥，那么男人如何抗拒周一綜合癥呢?

　　周一綜合癥很多人都存在，經過了兩天的休息之后，又要開始一周的辛勤工作。這時候很多人都是無精打采的，并且心情不好，因此，也被很多人稱為是黑色星期一。

　　周一綜合征：即周一上班時，總會感覺疲倦、頭暈、渾身酸痛、食欲不振、注意力不集中等現象。人們從周一到周五，辛勤工作，把與工作和學習無關的事置之度外。一到雙休日，這些被置之度外的事又被提上議事日程。這兩天，把原來建立起來的工作與學習的“動力定型”破壞了。待到雙休日過后的周一，必須全身心重新投入于工作和學習，即必須重新建立或恢復巳被破壞了的“動力定型”，這就難免出現或多或少的不適應，即所謂“周一綜合征”。

　　男人如何抗拒周一綜合征?大家可以采用一些心理法，這樣可以讓我們避免黑色星期一的出現。

　　1、可以寫下你最煩惱的工作，并且預先制定完成計劃，還有就是嚴格的執行您的時間表，切勿把周五的工作放到周一完成。

　　2、運動是很好的方式，人們在運動的時候，自己的心思只是注意到身體和感覺，這樣可以暫時的拋開外界的麻煩事情。

　　3、可以出去散散步，這樣也會有愉悅的心情，或者是在戶外享受午餐或在公司陽臺上做幾次深呼吸。

　　4、傾聽心里的聲音，不要總擔心別人期望你怎樣做，學會自我調節心理壓力。

　　5、在閑暇的時候，可以打電話給很久都沒有聯絡的朋友。

　　6、可以調整自己的工作安排，別給周一的自己那么多壓力。

　　7、永遠保證周日11點以前就寢，用舒緩神經的香薰作輔助，薰衣草會是不錯的選擇。