男性上班族如何緩解春季疲勞
春暖花開的季節雖然美好，但是很多男性上班族朋友在春季睡眠不足，易犯春困。導致神經疲勞，精神萎頓。那么廣大上班族朋友應該如何緩解春季疲勞呢?小編帶來妙招。
時常給頭部按摩，提神醒腦
上班族久坐極易造成神經疲勞。可以給以適當的頭部按摩。能起到很好的醒腦作用。按摩頭面部太陽穴、百會穴、風池穴可緩解春困癥狀。將手掌搓熱，稍稍用力，順時針方向揉10～20次，再逆時針方向揉相同的次數。不僅提神醒腦，也能緩解久坐給身體帶來的壓力。
嚼幾片薄荷糖
時不時吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助于提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。口氣清新，也有助于改善人際關系。
打電話解春困
上班神經疲乏了就走出辦公室，找幾個自己喜歡的朋友聊聊天，或者給心愛的人打個慰問電話都可以。這種方法能夠很好地改善腦細胞供應。只是時間不宜過長，待到困勁一過，就得馬上加倍努力干活。也可以在辦公室里找個人說說話可以找你在辦公室里比較有好感的一位異性，問一些有關工作事務，既無傷面子，又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。眾所周知，在一個有好感的異性面前，你總是不自覺地打起了精神。
做一些適當的運動緩解春困
適當的做一些有氧運動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極等。不僅能解春困，還能強身健體，提高免疫力。這些運動能加快人體的新陳代謝，增強免疫力，增加機體和腦部的供氧。例如普拉提，它能鍛煉普通有氧運動難以鍛煉到的身體部位。另外通過普拉提還能改善廣大上班族因久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問題。
合理飲食助你解乏防春困
春天的季節吃些辛甘之品有助于升陽，溫食有助于護陽。姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、花菜、卷心菜等宜常吃。寒涼、油膩、粘滯的食物，易傷脾胃陽氣，應盡量少食。此外，還可適當食用咖啡、香蕉、巧克力等，能興奮神經系統，消除疲勞、防止困倦。
春季是很容易犯春困的季節，在辦公室里昏昏欲睡，嚴重影響自己的工作，因此，廣大上班族要注意適當的鍛煉，合理的飲食注意防春困。累了的時候給頭部按按摩也是一直提神醒腦的不錯選擇。
