男人秋天多吃栗子大有裨益

　　栗子是我們生活中非常常見的堅(jiān)果之一，很多人都喜歡吃栗子，尤其是男人。男性飲食中會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)栗子，秋季到了，秋天是一個(gè)非常適合滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的季節(jié)，那么你們知道秋天吃栗子的好處嗎?

　　秋天吃栗子的好處有很多，我們先說說栗子的吃法，栗子的吃法多種多樣，既可鮮食、煮食、糖炒、菜用，又可加工成各種食品。南方以栗做菜，為宴席佳肴，板栗烏骨雞、板栗紅燜羊肉、栗子炒雞塊、栗子燉豬蹄等家喻戶曉。北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口。把栗肉碾細(xì)，與糯米一起煮粥，清香味鮮，同時(shí)也是上等的藥膳。栗子與粳米一起健運(yùn)脾胃，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳，腰膝酸軟無力者服食。

　　栗子給男人帶來的好處是非常的多的，栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，熱量也很高，栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。

　　栗子可以給男人帶來很多的營(yíng)養(yǎng)成分，栗子的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，但不論是生栗子還是熟栗子，它們含的蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素都不高，其主要成分是糖類(即碳水化合物)。栗子產(chǎn)生的能量較高，只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營(yíng)養(yǎng)成分比干栗子和熟栗子相對(duì)少一些而已。由于栗子所含的糖類不低，因此，在吃栗子進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩(wěn)定。

　　栗子的好處有很多，以上就是男人吃栗子的好處，生活中有很多的堅(jiān)果對(duì)我們身體健康的幫助都是非常的大的，核桃的好處就非常的大，男人在秋天里多吃點(diǎn)堅(jiān)果對(duì)身體健康幫助性很大。

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