男人秋天多吃栗子大有裨益

　　栗子是我們生活中非常常見的堅果之一，很多人都喜歡吃栗子，尤其是男人。男性飲食中會經常的出現栗子，秋季到了，秋天是一個非常適合滋補調養的季節，那么你們知道秋天吃栗子的好處嗎?

　　秋天吃栗子的好處有很多，我們先說說栗子的吃法，栗子的吃法多種多樣，既可鮮食、煮食、糖炒、菜用，又可加工成各種食品。南方以栗做菜，為宴席佳肴，板栗烏骨雞、板栗紅燜羊肉、栗子炒雞塊、栗子燉豬蹄等家喻戶曉。北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口。把栗肉碾細，與糯米一起煮粥，清香味鮮，同時也是上等的藥膳。栗子與粳米一起健運脾胃，增進食欲，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳，腰膝酸軟無力者服食。

　　栗子給男人帶來的好處是非常的多的，栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，熱量也很高，栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。

　　栗子可以給男人帶來很多的營養成分，栗子的營養成分豐富，但不論是生栗子還是熟栗子，它們含的蛋白質、脂肪和各種維生素都不高，其主要成分是糖類(即碳水化合物)。栗子產生的能量較高，只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營養成分比干栗子和熟栗子相對少一些而已。由于栗子所含的糖類不低，因此，在吃栗子進補的時候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩定。

　　栗子的好處有很多，以上就是男人吃栗子的好處，生活中有很多的堅果對我們身體健康的幫助都是非常的大的，核桃的好處就非常的大，男人在秋天里多吃點堅果對身體健康幫助性很大。

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