滋補調養(yǎng)吃什么好 入秋別忘吃蘿卜

 　　秋季是適合大補的季節(jié)，而且食療是最好的滋補調養(yǎng)的方法，那么，秋季滋補吃什么呢?男性頻道小編提醒大家，秋季食補可以起到消余暑、化暑濕、健脾胃、增食欲的作用。秋季滋補吃什么?

　　滋補調養(yǎng)吃什么好?秋季養(yǎng)生滋補食品

　　藕：生藕，能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕，

　　秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

　　黃鱔：入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節(jié)作用，燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥等，均可。

　　蛇肉：在馳名南國的菜肴中，秋天的肥蛇最受歡迎。蛇肉蛋白質含量高，營養(yǎng)豐富，有輕身耐老、延年益壽的功效。

　　栗子：有健脾養(yǎng)胃、補腎強骨的作用。

　　胡桃：能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

　　花生：深秋后花生成熟，用鮮花生仁，或生研沖湯服，或水煮煎服，不宜炒吃。

　　紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。