秋季男性如何健脾補肝清肺

　　秋老虎來臨，還是有點熱，這段時間過去就熱不起來了。所以，秋季滋補調養必須遵循“養收”的原則，秋季吃什么才能健脾補肝清肺呢?下面為男性朋友選擇了幾類食物及禁忌。

　　1、主食及豆類的選擇

　　大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆漿、扁豆等;

　　2、肉蛋奶的選擇

　　羊肉、牛肉、鴨肉、魚類、豬腰子、豬肺、鱉肉、烏骨雞、鮑魚、鱔魚、蛋類、奶類等;

　　3、蔬菜的選擇

　　豆芽、菜花、菠菜、胡蘿卜、茄子、蓮藕、甘薯、馬鈴薯、山藥、芋艿、小白菜、萵苣、洋白菜、菱角、南瓜、百合、香菇等;

　　4、水果的選擇

　　橘、柚、葡萄、柿子、梨、蘋果、香蕉、棗、山楂、草莓等;

　　5、其它

　　栗子、胡桃、花生、芝麻、蜜蜂、枸杞子、白木耳、田螺等;

　　以上就是男性秋季吃什么健脾補肝清肺的品種選擇，大致的了解了秋季該多吃的食物，根據個人的口味來決定怎么吃。有的食物不同的做法其效果也是不一樣的，也需要根據其身體需要來滋補。