秋季多吃豆類可以調理自己的腸胃

　　男人很在乎自己的身體健康，對于健康的保健常識他們知道很多，我們知道男人的腸胃非常的重要，秋天到了，秋天是一個非常適合滋補調養的季節，那么你們知道在秋天調理腸胃的食物有什么嗎?

　　生活中調理腸胃的食物有很多，腰豆就是其中的一種，腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名，在北印度和新奧爾良，紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣，幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維，蛋白質和鐵。

　　秋天男人吃黑豆也可以調理腸胃，每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質。它們飽滿的黑色就代表了豐富的黃酮類，土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑。當你在日常飲食中加入了豆類和其他的高纖維食物以后，一定要記得多喝水。豆類不好的地方就是會導致屁過多，不過預防這個的關鍵在于日益遞增地食用豆類，如果你現在吃的食物是低纖維類的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纖維，因為這會給消化系統造成巨大的壓力。

　　生活中調理腸胃的食物有很多，以上的食物都可以讓男人有效的調理腸胃， 給男人帶來的健康幫助是非常大的，所以男人一定要珍惜自己的飲食健康，男人的飲食健康了男人的身體才能健康。

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