維生素B1可以幫助男人增加體力

　　健康對男人的誘惑力還是非常大的，男人擁有了健康的身體就可以安心的工作，所以男人一定要珍惜這個滋補調養的好機會，生活中滋補調養的營養有很多，那么你們知道健康的營養有什么嗎?

　　生活中健康的營養有很多，維生素B1給男人帶來的好處就非常的多，“男性對維生素B1的需要量，也大于女性。”這是因為，維生素B1在體內參與能量代謝，而男性每天的能量消耗比女性多。此外，抽煙、喝酒、吃糖多、常處于緊張狀態的人，都需要更多的維生素B1。它主要存在于酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、牛奶和大多數的蔬菜中，在粗糧中的含量比細糧中多得多。

　　男人多吃番茄紅素對身體有很大的幫助，番茄紅素是類胡蘿卜素的一種，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍、維生素E的100倍。研究顯示，它對于保護前列腺、提高精子質量有卓越功效。近年的研究證實，番茄紅素不僅分布在番茄中，還存在于西瓜、柿子、桃、木瓜、芒果、葡萄、柑橘、茶葉及蘿卜、胡蘿卜等的根部。

　　生活中健康的營養有很多，以上的營養給男人帶來的好處就非常多，更何況現在的季節非常適合滋補調養，在男人的飲食中含有這些營養的食物有很多，所以男人一定要珍惜身邊健康的食物。

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