秋季養(yǎng)生飲食：南瓜可降血壓

 　　南瓜是很常見(jiàn)的食物，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，尤其是在秋季，南瓜是秋季養(yǎng)生滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的上品，那么，南瓜究竟有哪些養(yǎng)生價(jià)值呢?下面我們跟著男性小編一起來(lái)了解一下秋季養(yǎng)生飲食。

　　南瓜，葫蘆科，一年生草本植物。其“補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肺”的功效，早在明朝《本草綱目》中就有記述。此外，嫩瓜及鮮瓜汁補(bǔ)氣健腎、滋潤(rùn)皮膚且能加快溶解泌尿系統(tǒng)結(jié)石，是食補(bǔ)佳蔬;而且瓜蒂、及葉、藤均有消炎、鎮(zhèn)痛、活血等功效，根治淋病、便秘，花還可入菜;種子供食用或榨油，也供藥用。

　　自制南瓜餅

　　材料：南瓜1個(gè)，糯米粉320g，南瓜粉40g，白砂糖、奶粉、黃油和植物油各適量。

　　制法：南瓜去皮及瓤，洗凈、切塊，上鍋蒸20分鐘，熟后成南瓜泥，取半放冷。取一大碗放入糯米粉，澄面及一半熱熟南瓜泥，抓勻，放入白砂糖、黃油、揉制成面團(tuán)，醒一段時(shí)間。將放冷的南瓜泥用紗布包裹，擠出水分，放入碗中，加奶粉、白砂糖、黃油，拌勻成餡，上鍋蒸2分鐘至定量取出。面團(tuán)揪出劑子，揉成碗形，裝入南瓜餡，包成三角形的餅，上鍋蒸6分鐘左右。平底鍋放植物油燒熱，放入蒸好的南瓜，煎至兩面焦黃即可。

　　南瓜能促進(jìn)胰島素分泌，降低尿糖，是防治糖尿病的佳品，具殺菌、解毒特性。糯米養(yǎng)腎健脾，可用于糖尿病、消渴多尿等癥;脂肪既調(diào)味又開(kāi)胃潤(rùn)腸。還可滋潤(rùn)肌膚。

　　南瓜雖然很常見(jiàn)，但是的確是秋季養(yǎng)生飲食的最佳選擇，南瓜美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)具有很高的藥用價(jià)值，能夠幫助調(diào)節(jié)血壓，秋季養(yǎng)生飲食，你吃南瓜了嗎?

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