冬季多吃包心菜 預防多種疾病

　　疾病真的那么可怕嗎?其實我們可以不用害怕疾病，我們把精力都放在滋補身體上就會預防很多疾病，冬季到了，冬季非常的時候滋補調養的，那么你們知道滋補的食物有什么呢?

　　滋補的食物——包心菜

　　其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利于兒童生長發育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。

　　滋補的食物——菜花

　　含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素A 75%以上。其維生素C的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。

　　生活中滋補的食物有很多，以上的食物很多人看起來非常的普通，但是他們滋補的效果也非常的好，所以男人一定要珍惜以上的食物，為了自己冬季預防很多的疾病

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