四大食物幫你預防脫發

　　脫發的人每當聽到別人說‘’禿瓢‘’‘’禿頂‘’時，相信不少人是又氣憤又難過，要想徹底擺脫這些不雅的外號，我們就要從根本上做到不脫發無脫發。但是，要想不脫發，我們就要先知道脫發的原因。脫發，在男性女性朋友中都有，在這里我們主要來說說男人脫發的原因：

　　人都離不開食物，有了食物才可以給自身提供能量，才有力氣工作。不同的食物所具有的營養和功效也都各不相同。譬如說：蘋果排毒內容，梨生津止咳，核桃補腦黑發，等等。今天我們主要來說一下哪些食物對防脫發有一定的功效。作為女性，擁有一頭烏黑瑩亮的頭發是每個人的夢想;作為男人，頭發雖不是最重要的，但是一旦脫發，卻也是不得不關心的。今天給大家推薦幾種防脫發的食物：

　　防脫發的食物我們首選全谷類的食物，因為它不僅僅利于牙的健康，也利于頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

　　還有就是，那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發。

　　此外，胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發的健康。當說到吃對健康頭發與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。

　　最后就是牡蠣，人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

　　以上就是一些防脫發的食物，現今很多人都追求完美，頭發也是美的一個范圍，不然也不會有那么多理發店。現在，很多男人也很注重自己的頭發，如果脫發了那就會變得痛苦怕別人嘲笑，影響自己的心理和工作。要想不脫發，就要先做到預防脫發，食補是最健康的方法，防脫發的同時，還給身體帶來其他營養，大家何樂而不為呢?

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