全麥面包營養(yǎng)高能緩解壓力

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體，女人的身體好了肌膚才能好，而男人的身體好了才能全新的工作，所以說滋補調(diào)養(yǎng)非常的重要，那么你們知道滋補的食物有什么嗎?

　　滋補的食物——全麥面包

　　說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒散，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

　　滋補的食物——水

　　人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)。

　　生活中滋補的食物有很多，給男人帶來的好處非常的多，而且以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，對于維護(hù)男人的健康來說有很大的幫助作用，所以男人為了健康一定要珍惜以上滋補的食物

　　推薦閱讀：職場男人必不可少幾種補腦的食物