多吃山藥營養(yǎng)高還能健脾益氣

　　食物給男人男人帶來的好處非常的多，能給男人補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，我們知道男人的身體是需要滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的，所以滋補(bǔ)的食物男人一定要知道，因?yàn)榭梢宰屇腥祟A(yù)防很多疾病

　　滋補(bǔ)的食物——卷心菜：

　　卷心菜又稱包心菜，為十字花科植物甘藍(lán)的莖葉。原產(chǎn)于地中海沿岸，現(xiàn)中華大地普遍栽培。按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營養(yǎng)價值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，是一種天然防癌良藥。甚至名列美國防癌協(xié)會建議的三十種最佳防癌蔬果之一。

　　滋補(bǔ)的食物——山藥：

　　山藥尤宜于春季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;能補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。

　　提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，滋腎益精，強(qiáng)身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。

　　滋補(bǔ)的食物——大棗：

　　大棗性味甘平，尤宜于春季食用。

　　提示：對于身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點(diǎn)棗米飯：即以大米為主，配上點(diǎn)紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜。

　　滋補(bǔ)的食物——萵筍：

　　萵筍含有多種維生素，其中以鐵的含量較豐富。

　　提示：萵筍葉的營養(yǎng)成分高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，維生素C高15倍，因此，不宜拋棄。

　　生活中的食物有很多，食物給男人帶來的好處非常的多，以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，可以給男人帶來很多的營養(yǎng)，而且也是讓男人滋補(bǔ)的食物，所以為了自己的身體健康一定要珍惜以上的食物

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