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    立秋滋補調養好食譜

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-03
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      立秋到了,補養的好時節要來臨啦!很多時候人們是覺得女人是很需要滋補調養的,其實不然,很多時候男人也需要滋補的。在滋補調養方面,一直以來就是以是食譜為調養。那么,下面為大家推薦幾款滋陰調養的食譜,有興趣的朋友可以看看。

      滋陰調養的食譜一直以來就有很多,但有些方面是需要講究的哦!下面推薦的食譜有著非常詳細的做法,相信你很快可以學會的。

      推薦1:栗子燉白菜

      【材料】栗子、白菜、食用油、鹽、高湯

      【做法】

      1.將栗子去皮,切成兩半,白菜切成長段;

      2.鍋中放入適量油,加白菜炒一下,然后加入栗子、高湯(沒有可放清水)、適量鹽;

      3.煮至白菜、栗子熟透即可。

      【功效】健脾腎、補陰潤燥。

      推薦2:沙參玉竹老鴨湯

      【材料】老鴨、玉竹、沙參、鹽

      【做法】

      1.準備好以上所有食材,將老鴨洗凈切塊汆水,玉竹、沙參洗干凈;

      2.將汆水后的鴨塊和玉竹、沙參一起放入湯鍋中,加入適量清水;

      3.大火煮開后,轉小火,煲2小時左右。

      4.加入適量鹽調味即可

      【功效】滋陰清肺、養胃生津、去除虛熱。

      推薦3:糖醋小排骨

      【材料】豬小排、蛋清、玉米淀粉、白芝麻、白糖、生抽、醋

      【做法】

      1.將豬小排斬斷,反復浸泡去除血水;

      2.往豬小排中依次加入適量生抽、白糖、醋、淀粉、蛋清,用手或筷子充分抓勻,腌制半小時;

      3.將腌制好的排骨放入蒸鍋中,隔水蒸1小時左右,帶排骨熟透之后取出,撒上少許白芝麻即可。

      【功效】滋陰潤燥、益精補血。

      上面三個滋陰調養的食譜都是非常簡單的,想要補養的男人,可以嘗試一下上面食譜,相信可以讓你有所獲的。好太太們也可以學一下哦!學會了在平常的飲食中可以給自己的丈夫來補養一下。立秋是一個補養的好時節,想要補養的朋友們千萬不要錯過這個補養的好機會。

      推薦閱讀:5種早餐毀掉你的健康

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